Fast 5/3/1

ماشین حساب تمرین برای محاسبه و ردیابی سریع 531 برنامه شما.

یکی از تغییرات محبوب را که قبلاً در برنامه بارگذاری شده است انتخاب کنید یا الگوی دلخواه خود را بسازید و حداکثر را وارد کنید تا برنامه تمرین خود را تولید کنید. این برنامه از ایجاد ناراحتی در ایجاد صفحات گسترده برای پیگیری تمرینات شما خلاص می شود.

این برنامه شامل ویژگی های اضافی مانند:

ماشین حساب-صفحه ای با گزینه انتخاب بین پوند و کیلوگرم

-برای وارد کردن یادداشت های شخصی

ساخته شده در تایمر استراحت برای پیگیری مجموعه

یک تخمین حداکثر تکرار

* برنامه فرض می کند که شما کتاب ها را خوانده اید و می دانید چه زمانی مناسب است برای اضافه کردن تمرین های اضافی مانند Joker Sets و Down Sets *

توجه: این برنامه با خود جیم وندلر همراه نیست. لطفاً کتابهای وی را در https://jimwendler.com/ خریداری کرده و برای استفاده از این برنامه با تمام توان ، آنها را بخوانید.