Ejercicios en Casa

با این تمرین برنامه در خانه شما یک برنامه ورزشی برای خانه را ببینید.

برنامه شامل تمرینات در خانه به کار تمام بدن به راحتی از منزل یا محل کار خود را بدون مواد خاص.

در محتوای برنامه نیز موضوعاتی مانند پیدا کردن: ژیمناستیک به انجام در خانه. 3 تمرین ساده برای آموزش پاها. 10 راه آسان برای سوزاندن 100 کالری. تمرینات و جایگزین در خانه، بدون ماشین آلات. متناسب با دوچرخه سواری داخلی. ورزش برای تاکید مجدد بر باسن در خانه. تمرین فوق العاده؛ افزایش عضلات خود را. تمرینات دمبل به انجام در خانه. چه مکمل را برای افزایش عضلات خود را. نیاز به تجهیزات ورزش و بسیاری از موضوعات دیگر ...

بیشتر بدانید به این روال ساده برای از دست دادن وزن بدون رفتن به سالن ورزش.