Eating Buddy

خوردن آگاهانه را تمرین کنید و با یک مجله غذایی ردیابی عادت تعادل پیدا کنید.

Eating Buddy را ملاقات کنید: همراه شما برای غذا خوردن آزادانه و شهودی!

بیشتر اوقات، پرخوری ناشی از رژیم های غذایی محدود، استرس و افزایش دسترسی به غذاهای بسیار فرآوری شده است. اینها می توانند به عادات ناسالم منجر شوند و ما را از نشانه های طبیعی گرسنگی و سیری بدنمان جدا کنند.

Eating Buddy به شما کمک می کند تا از سیگنال های بدن خود آگاه تر شوید و عادات غذایی خود را بهبود ببخشید.

🌟 گرسنگی، سیری و رضایت خود را تنظیم کنید

گرسنگی خود را در طول روز بررسی کنید، چه در حال غذا خوردن باشید یا نه! ببینید چقدر بعد از غذا احساس سیری می‌کنید و به روشی ساده و معقول ارزیابی کنید که چقدر از آنها لذت برده‌اید.

🍕 آنچه می خورید و می نوشید را به راحتی ثبت کنید

آنچه می خورید را از منوی عظیم ما انتخاب کنید یا ظرف چند ثانیه غذای خود را بسازید. عاشق تصاویر بصری؟ در عوض از غذای خود عکس بگیرید!

🤔 کشف کنید که چرا غذا می خورید

گرسنگی؟ استرس؟ کسالت؟ هوس یک چیز خوشمزه؟ یا فقط وقت ناهار است؟ از بین دلایل از پیش تعریف شده ما انتخاب کنید یا دلایل خود را اضافه کنید تا بتوانید الگوهایی را در رفتار خود ببینید.

🔖 اهداف خود را با برچسب ها ردیابی کنید

چه در حال تمرین غذا خوردن آگاهانه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده یا تلاش برای رسیدن به اهداف دیگر باشید، Eating Buddy به شما کمک می‌کند تا سازماندهی شده باشید و با استفاده از هشتگ‌ها در مورد انتخاب‌های خود فکر کنید.

💛 پشتیبانی از اختلالات خوردن

خوردن رفیق یادداشت برداری از افکار و احساسات خود را در مورد غذا آسان می کند. از آن به عنوان ابزاری برای به اشتراک گذاشتن بینش با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود استفاده کنید.

🎯 برای چالش ها ارتقا دهید

عادات غذایی سالم را به بازی تبدیل کنید که می توانید برنده شوید! به چالش‌های ایمن و انگیزشی بپیوندید، نشان کسب کنید و با ثبت هر وعده غذایی شاهد بهبود آمار خود باشید.

آیا حاضرید رژیم را کنار بگذارید و شروع به گوش دادن به بدن خود کنید؟ Eating Buddy را دانلود کنید و سفر بصری غذا خوردن خود را از امروز شروع کنید!

در کمتر از 60 ثانیه در روز، می توانید تجزیه و تحلیل دقیقی از نحوه رفتار خود با بدن خود دریافت کنید!