Easy Mediterranean Diet

کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانه ای با 5 مواد تشکیل دهنده

آشپزی سالم و تازه با 5 ماده سریع - راهنمای شما برای رژیم غذایی مدیترانه ای.

رژیم غذایی مدیترانه ای مد روز نیست - قرن هاست که وجود دارد. امروزه نیز به دلیل فراوانی مواد مفید برای قلب، طعم‌های تازه و سادگی در تهیه آن محبوب است. این برنامه راهنمای شما برای ترکیب آسان این سبک زندگی برای تهیه غذاهای خوشمزه در هر شب از هفته - سریع است.

از سالاد سرخ شده سرخ شده تا سالاد هندوانه نعناعی، یاد بگیرید که چگونه غذاهای لذیذ، فصلی و سالم درست کنید — همه فقط با پنج ماده ساده. انباری خود را با ملزومات مدیترانه ای تهیه کنید، نحوه انتخاب بهترین میوه ها و سبزیجات را بیاموزید و سپس شروع به تهیه وعده های غذایی سریع و مغذی کنید. صدها سال است که رژیم غذایی مدیترانه ای به این سرعت و آسان نبوده است.

5-رژیم غذایی مدیترانه ای شامل موارد زیر است:

- مدیترانه 101-101 دستور العمل های سالم و سرشار از مواد مغذی برای صبحانه، ناهار، شام و حتی دسر.

- نکات حرفه ای - نکات و ترفندهایی را با هر دستور تهیه کنید تا به شما در تهیه، ذخیره و تعویض آسان مواد کمک کند.

- انتخاب های پروتئین - از دستور العمل هایی لذت ببرید که به راحتی برای هر پروتئینی که ترجیح می دهید، مانند ماهی، مرغ، گوشت گاو، یا حتی عدس و هوموس تنظیم می شوند.

اجازه دهید برنامه به شما کمک کند از این سبک زندگی سالم و خوشمزه استفاده کنید—همه با مواد اولیه ساده.