doze: goodnight mind for teens

کمک به بزرگسالان جوان برای استراحت شبانه بهتر.

به طور خاص برای بزرگسالان جوان طراحی و توسعه یافته است! doze یک برنامه خودمربی خواب رایگان است که هدف آن پشتیبانی از شما برای رسیدن به استراحت شبانه بهتر است. این به شما امکان می دهد الگوهای خواب خود را بهتر درک کنید و تغییراتی را برای بهبود ایجاد کنید. Doze بر اساس یک پروژه تحقیقاتی به رهبری دانشمندان خواب و توسط مؤسسه تحقیقات بهداشت کانادا تأمین شده است. این برنامه برگرفته از تحقیقات و تایید شده به طور مشترک با بزرگسالان جوان طراحی شده و برای نگرانی های خواب فردی طراحی شده است.

چگونه کار می کند:

- به مدت دو هفته یک دفترچه خاطرات خواب تکمیل کنید تا عادات خواب خود را بشناسید

- در مورد چگونگی بهبود خواب خود به شما بازخورد خواهیم داد و می توانید برای بهتر خوابیدن برنامه ریزی کنید

-برنامه خواب خود را امتحان کنید و ببینید بعد از دو هفته چگونه خواب شما بهبود یافته است!

برنامه Doze کاملا رایگان است، امروز آن را امتحان کنید و مدیریت سلامت خواب خود را به عهده بگیرید!