Clés pour une Vie heureuse

کلید خوشبختی و داشتن یک زندگی رضایت بخش

هرکسی در زندگی خود خواهان خوشبختی بیشتری است، اما گاهی اوقات رسیدن به آن سخت به نظر می رسد. و شادی برای افراد مختلف متفاوت است - چیزی که یک نفر را خوشحال می کند ممکن است بدبختی شخص دیگری باشد.

مراقبت از دیگران برای شادی ما ضروری است. کمک به دیگران نه تنها برای آنها خوب است. برای ما هم خوب است ما را شادتر می کند و می تواند به بهبود سلامت ما کمک کند. بخشش همچنین پیوندهای قوی تری بین مردم ایجاد می کند و به ایجاد جامعه ای شادتر برای همه کمک می کند. این فقط در مورد پول نیست - ما همچنین می توانیم زمان، ایده ها و انرژی خود را در اختیارمان بگذاریم. پس اگر می خواهید احساس خوبی داشته باشید، این کار را انجام دهید.

شادی موضوعی نیست که به اندازه کافی در محل کار مطرح شود. بسیاری از شرکت ها و رهبران احساس می کنند که صحبت در مورد "خوشبختی" غیرحرفه ای است. ما باید آن را تغییر دهیم! مطالعات متعدد ثابت کرده اند که بهزیستی و احساسات مثبت ما در محل کار تاثیر زیادی بر ما دارد. ما خلاق تر، درگیرتر، سازنده تر، با انگیزه تر، پذیرای چیزهای جدید هستیم و احتمال بیشتری برای ماندن در کسب و کارمان بیشتر است - این لیست ادامه دارد! اگر به اندازه کافی تمرین کنیم، می‌توانیم مغزمان را آموزش دهیم که قبل از منفی، چیزهای مثبت را ببیند. با آگاهی بیشتر از شادی خود، می توانیم برای افزایش این احساسات مثبت قدم برداریم.

دانشمندان دریافته‌اند که اگرچه ژن‌ها و شرایط ما اهمیت دارد، اما بسیاری از تغییرات شادی بین ما ناشی از انتخاب‌ها و فعالیت‌های ماست. بنابراین، اگرچه ممکن است نتوانیم ویژگی های موروثی خود یا شرایطی را که در آن قرار داریم تغییر دهیم، اما همچنان این قدرت را داریم که میزان خوشبختی خود را تغییر دهیم - با روشی که به زندگی خود نزدیک می شویم.

Action for Happiness بر اساس بررسی آخرین تحقیقات علمی مرتبط با شادی، کلیدهای زندگی شادتر را توسعه داد. مسیر هر کس به سوی شادی متفاوت است، اما تحقیقات نشان می دهد که این ده کلید هنوز هم تأثیر مثبتی بر شادی و رفاه کلی افراد دارند.

یکی از چیزهایی که بسیاری از ما می توانیم با آن موافق باشیم این است که همه ما برای زندگی شادتر تلاش می کنیم. و اغلب، ما دائماً به دنبال راه هایی برای رسیدن به این هدف در زندگی روزمره خود هستیم.

همراه با کلیدهای مفید برای یک زندگی شادتر، این کتاب راه‌هایی را برای استفاده از آنها پیشنهاد می‌کند، مانند ایجاد یک گروه محلی یا به اشتراک گذاشتن آنها با یک تیم کاری. چیزی که من از دست می‌دهم سرنخ‌هایی برای کاوش عمیق‌تر و سیستماتیک‌تر در راه‌های مقابله با مسائل بزرگ‌تر در زندگی خود و در سراسر جهان است.

اگرچه ورزش یکی از کلیدهای اصلی است، اما تماس با طبیعت به عنوان منبع آرامش یا کشف ذکر نشده است. و بخش منابع بسیار آکادمیک است و با اصل اصلی خود کتاب در تضاد است.

همه ما می خواهیم شاد باشیم. اما گاهی اوقات ما خوشبختی را به عنوان چیزی که برای ما اتفاق می افتد فکر می کنیم - چیزی که کنترلی بر آن نداریم. پیوند دادن ایده خوشبختی به موقعیتی که در آن قرار داریم آسان است. ممکن است به خود بگوییم: «اگر همه چیز متفاوت بود، من خوشحال بودم.

اما در واقع شادی اینگونه نیست. تحقیقات نشان می دهد که تنها بخش کوچکی از شادی (فقط حدود 10٪) به موقعیت فرد بستگی دارد. پس بیشتر شادی ما از کجا می آید؟ بخشی از شادی به شخصیت بستگی دارد. برخی از مردم طبیعت شادی دارند. همه ما اغلب افراد شاد و خوش بین را می شناسیم. شخصیت خوش بینانه آنها شاد بودن را برای آنها آسان تر می کند.