Bosu Ball Workouts

بهترین برنامه تمرین و تمرین با توپ Bosu و ثبات توپ

تمرینات توپ و تمرینات ثبات بوسو یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

فقط در عرض چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی را برای کاهش وزن ایجاد کنید و از خانه یا ورزشگاه متناسب بمانید. با توپ تعادل و ثبات

کلیه تمرینات توسط یک مربی بدن سازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.

هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

rout برنامه های آموزشی با Bosu Ball

آموزش توسط گروه عضلانی (گروههای مقاومت برنامه کاربردی تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن ، باسن و تمرین برای کل بدن هستند)

آموزش کامل بدن ، تمرین درمانی.

کارهای روزمره (8 دقیقه ، 10 دقیقه ، 15 دقیقه ، 20 دقیقه ، 25 دقیقه)

با تمرینات و تمرینات توپ Bosu:

چربی های شکمی را از دست بدهید ، شکم صاف ، نوار شکلات و 6 خرد آهن را از دست بدهید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تهویه بدنی و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.

روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.

هر روز آموزش متفاوتی دارید.

فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. تمام روالهای آموزشی با سطح شما تنظیم می شوند.

plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی).

به یاد داشته باشید که برای به دست آوردن نتیجه تغذیه بسیار مهم است.

tools ابزار برنامه های اضافی تمرینات توپ و تمرینات ثبات بوسو

◽ مواد مغذی کلان خود را محاسبه کنید تا به سرعت شکم خود را پایین بیاورید و قرص شکلات خود را مصرف کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و می دانید برای بدست آوردن شش بسته کالری روزانه چه مقدار کالری مصرف می کنید.

اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی (پروتئین آب پنیر "پروتئین آب پنیر" ، کراتین ، BCAA ، گلوتامین ، کافئین ، ترموژنیک و موارد دیگر)

index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید

a شما باید ماهانه از اندازه گیری های آنتروپومتری خود پیگیری کنید.

نکاتی در مورد تغذیه ، تمرینات بدنی ، تغذیه برای تمرین ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، از دست دادن چربی شکم ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای آقایان.

remind برای وعده های غذایی یا تمرین های شکمی خود یادآوری ایجاد کنید.

Bosu Pro Ball

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر بدست آورید.