ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

Boostcamp اسکرین شات ها

درباره‌ی Boostcamp

برنامه های بدنسازی و ردیاب تمرین | بدنسازی، پاورلیفتینگ، تمرینات قدرتی

Boostcamp برنامه شماره 1 بلند کردن بدنسازی برای علاقه مندان به ورزشگاه است.

برنامه‌های تمرینی مبتنی بر علم را بیابید، روال‌های سفارشی چند هفته‌ای بسازید، و تمرین‌ها را دنبال کنید - همه به صورت رایگان و بدون تبلیغات.

آنچه بازبین‌ها و کاربران می‌گویند

• "Boostcamp تمام ویژگی های Strong و Hevy را دارد، اما چیزی که Boostcamp را به طور قطعی شماره 1 می کند این است که مجموعه ای از برنامه ها از برخی از شناخته شده ترین چهره های تناسب اندام را در خود دارد." - الکس بروملی (مرد قدرتمند رقابتی، یوتیوبر با بیش از 200 هزار مشترک)

•"همه همیشه از من می پرسند که چه برنامه هایی باید انجام دهند و معمولاً به آنها می گویم به وب سایت liftvault بروید، اما اکنون برنامه Boostcamp وجود دارد." - هادین وایزمن (پاورلیفتر نخبه، یوتیوبر با بیش از 30 هزار مشترک)

• "آخرین برنامه تمرینی که تا به حال به آن نیاز خواهید داشت. من 8 ماه از Boostcamp استفاده کردم و 65 پوند به مجموع خود اضافه کردم." - Gluck's Gym (Youtuber با بیش از 40 هزار مشترک)

• "من بیش از 5 سال است که آموزش می بینم و ای کاش زودتر این منبع را پیدا می کردم. برنامه نویسی رایگان زیادی که دیوانه کننده است." - بارت بی.

• "یک برنامه برای کنترل همه آنها... ردیاب تمرین، برنامه ساز، برنامه ریز تمرین، و برنامه های قانونی برای بدنسازی و پاورلیفتینگ. این برنامه قوی برای ster0ids است." - ری دبلیو.

ویژگی های برنامه

برنامه های ساخته شده توسط مربی: بیش از 70 برنامه تمرینی مبتنی بر علم را دنبال کنید که توسط مربیان مشهور مبتنی بر شواهد طراحی شده است، نه فیتفلوئنسرها.

برنامه های انجمن: بیش از 500 برنامه را برای اهداف مختلف مانند بدنسازی، وزنه برداری، وزنه برداری، تمرینات قدرتی، کالیستنیکس، تمرینات زنانه، و تمرینات در خانه کشف کنید.

برنامه ساز: برنامه های آموزشی چند هفته ای سفارشی را با ابزارهای پیشرفته مانند %1 حداکثر تکرار و RPE بسازید.

اشتراک گذاری برنامه: برنامه های تمرینی خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید یا آن را برای استفاده جامعه منتشر کنید.

ویژگی های تمرین

Workout Tracker: برنامه ریز تمرین با یک ردیاب تمرینی بصری مانند Strong.

ابزارهای آموزشی: به ابزارهایی مانند تایمر استراحت، مجموعه های گرم کردن، و ماشین حساب بشقاب دسترسی داشته باشید.

نمایش‌های تمرینی: فرم مناسب را با نمایش‌های ویدئویی تمرین بیاموزید.

سابقه تمرین: سابقه تمرین و برنامه ریز تمرین خود را با تقویم درون برنامه مشاهده کنید.

حالت آفلاین: از ردیاب تمرین و برنامه‌ریز تمرین بدون اینترنت استفاده کنید.

ویژگی های تجزیه و تحلیل

ردیاب حجم عضلانی: حجم را بر اساس گروه عضلانی برای رشد متعادل دنبال کنید.

تجزیه و تحلیل آموزشی: پیشرفت را با گرافیک و نمودار تجزیه و تحلیل کنید.

امتیازهای تمرینی: با استفاده از ردیاب تمرین برای به دست آوردن رگه‌های هفته انگیزه خود را حفظ کنید.

همیاران مربی

• دکتر اریک هلمز – دکترا، بدنساز حرفه ای WNBF

• برایس لوئیس – قهرمان 3 برابری، مربی پاورلیفتینگ

• کریستن دانسمور – قهرمان 2 برابری، مربی پاورلیفتینگ

• جفری وریتی شوفیلد – نویسنده، مربی، یوتیوبر

• الکس بروملی – مرد قوی نخبه، یوتیوبر

• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe، مربی بدنسازی

• جاستینا ارکول – کارشناس تمرینات قدرتی عملکردی

• براندون کمپبل - داور ورزشگاه، بالابرنده رقابتی

• Cody Lefever – بنیانگذار GZCL

... و مربیان بیشتر

محبوب ترین برنامه ها

• nSuns 5/3/1

• GZCLP

• آلبرتو نونیز بالا پایین

• Reddit PPL

• 5/3/1 خسته کننده اما بزرگ

• KONG: Savage Size در 12 هفته

• 6 هفته تمرین قدرتی Candito

• برنامه مبتدی گرگ ناکلز

• قدرت عملکردی 101

• روتین اولیه مبتدی r/Fitness (مانند Stronglifts 5x5)

... و بیش از 700 برنامه دیگر

ویژگی‌های رایگان شامل برنامه‌های ساخته شده توسط مربی، برنامه‌ساز سفارشی، ردیاب تمرین، گزارش تمرین، برنامه‌ریز تمرین و موارد دیگر است. امروز به جامعه ما با بیش از 500000 بالابر بپیوندید!

شرایط استفاده: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

با ما تماس بگیرید: https://www.boostcamp.app/contact-us

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 226

Last updated on 03/11/2024

This version includes bug fixes and general improvements to the app for a better user experience.

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 226

بارگذاری شده توسط

Eben Castro

نیاز به اندروید

Android 8.0+

Available on

دانلود Boostcamp بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر
زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.