Anger Test

سطح خشم خود را با یک پرسشنامه معتبر ارزیابی کنید.

خشم یک احساس طبیعی است، اما برای برخی افراد می تواند نه تنها برای آنها بلکه برای دیگران در زندگی آنها مزمن و طاقت فرسا شود.

در حالی که هیچ بیماری روانی به صراحت خشم بالینی را تعریف نمی کند، خشم در سطح بالینی زمانی نگران کننده می شود که در روابط و سلامت روان شما اختلال ایجاد کند.

این آزمایش می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید آیا سطوح خشم بالینی حداقل، خفیف، متوسط ​​یا شدید را تجربه می کنید.

اگر نگران سطح خشم خود هستید، تکنیک های کنترل خشم موثر بسیاری وجود دارد که می توانید از آنها برای کنترل خشم خود استفاده کنید. برای شروع با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید.

Snell Jr, W. E., Gum, S., Shuck, R. L., Mosley, J. A., & Kite, T. L. (1995). مقیاس خشم بالینی: پایایی و اعتبار اولیه. مجله روانشناسی بالینی، 51 (2)، 215-226.