خانه برنامه‌ها سلامت و تندرستی 5x5 Workout Logger

5x5 Workout Logger

8.0 by SaraSoft

21/07/2024

دانلود APK

چگونه فایل XAPK/APK را نصب کنیم

از برنامه APKPure استفاده کنید

نسخه قدیمی APK 5x5 Workout Logger را برای اندروید بگیرید

دانلود

5x5 Workout Logger اسکرین شات ها

برنامه‌نما 5x5 Workout Logger عکس از صفحه

درباره‌ی 5x5 Workout Logger

با برنامه تمرینی ثابت شده 5×5 قدرت و تناسب اندام ایجاد کنید.

با برنامه وزنه برداری 5x5 ما قوی تر شوید، عضله بسازید و چربی بسوزانید. 3 بار در هفته با بالابرهای مرکب بزرگ مانند اسکات، پرس روی نیمکت، ددلیفت، ردیف هالتر و پرس بالای سر تمرین کنید. برای بالابرهای مبتدی و پیشرفته به طور یکسان ایده آل است، برنامه ما وزن صحیح را تولید می کند، برنامه های تمرینی ایجاد می کند و پیشرفت را با نمودارها و بهترین های شخصی ردیابی می کند. برای ویژگی‌های بیشتر مانند ماشین‌حساب صفحه وزن، پشتیبان‌گیری ابری، و ادغام Google Fit، به حرفه‌ای ارتقا دهید. بدون تبلیغات، و تمام داده‌ها متعلق به شماست که باید نگه دارید. اکنون دانلود کنید تا سفر خود را به سوی یک شما قوی‌تر آغاز کنید.

پنج تمرین با هالتر چند مفصلی در هفته انجام می دهد.

ددلیفت،

اسکات،

پرس نیمکت

پرس بالای سر،

ردیف خمیده

روز A و B به طور متناوب در طول هفته تمرین، با یک روز استراحت بین هر روز تمرین.

اگر مبتدی هستید، می توانید برنامه را تنها با 3 ضربه راه اندازی کنید و تمرین را در باشگاه یا خانه شروع کنید.

بالابرهای متوسط و پیشرفته می توانند وزنه های اولیه خود را در طول راه اندازی تنظیم کنند.

★★★ رایگان 5x5 ویژگی های تمرین ★★★

★ وزن و تمرینات صحیح را ایجاد می کند (A/B)

★ متریک (کیلوگرم) و امپریال (پوند) واحد وزن پشتیبانی می کند