10 Minutes Workout

تمرینات روزانه رایگان در 10 دقیقه برای متخصصین تناسب اندام!

این برنامه شامل تمرینات رایج است که همه می توانند روزانه و در 10 دقیقه و بدون هیچ گونه وزنه و تجهیزات انجام دهند.

تمرینات ساده ای که می تواند با کمک انیمیشن های موجود در برنامه انجام شود.

برنامه را می توان از افراد مبتلا به تناسب اندام مبتدی تا سطح پیشرفته استفاده کرد.

تمرین بدون وزنه.

بدون دمبل ، بدون میله ، بدون تجهیزات.

تمرینات ساده تر با مراحل دقیق.

با استفاده از انیمیشن ، تمرین نمایشی را انجام دهید که تمرین را ساده تر می کند.

آموزش با انیمیشن های ساده.

بدون خرید درون برنامه ای و بدون نیاز به اشتراک.

برنامه کاملا رایگان.

بهترین برنامه تناسب اندام برای مردان / زنان / دیگران.

گزینه ای برای افزودن یادآوری روزانه برای تمرینات.

تمرینات:

* Crunches اساسی

* نیمکت غوطه وری

* کرنچ دوچرخه

* زانوهای بالا

* جک های پرشی

* سشوار بلند کردن

* لانگ

* تخته با بالابر پا

* فشار بالا

* اسکات

ویژگی ها و مزایا:

* قویتر

* سالم

* کنترل وزن

* کاهش چربی

* برای هر عضله بدن مانند عضلات شکم ، عضله دو سر ، عضلات سه سر ، شانه ، بال ها ، قفسه سینه ، دلتوئید ، ران ها

* برای بالاتنه و پایین تنه بیشتر.

* کاهش وزن

* شکم صاف

* شش بسته با تمرین شکم

* بدن عضلانی بدون رفتن به باشگاه

شرح مجوزها:

اینترنت: نمایش مطالب و جزئیات در تبلیغات.

ACCESS_NETWORK_STATE: برای پشتیبانی از اینترنت اضافه شد.

RECEIVE_BOOT_COMPLETED: بعد از راه اندازی مجدد تلفن ، برای فراخوانی و فعال سازی یادآوری برای تمرین اضافه شد.