タバタ式トレーニングタイマー

تایمر بازه برای آمادگی عمومی

یک تایمر تناسب اندام متخصص در آموزش فاصله. برای آمادگی عمومی در دسترس است.

آموزش طباتا یک روش آموزشی است که در سال 1996 توسط استاد ایزومی تاباتا از دانشگاه علوم ورزشی و بهداشت دانشگاه ریتسوئیکان اختراع شد. آموزش سبک طباتا موضوع بزرگی در خارج از کشور است و بر اساس این تحقیق برنامه های آموزشی مختلفی تدوین شده است.

به مدت 20 ثانیه ورزش با شدت زیاد انجام دهید و این عمل 6-7 بار با یک استراحت 10 ثانیه تکرار کنید. شدت حین ورزش در حدود 170٪ حداکثر میزان اکسیژن مصرفی است. اگر با قدرت مناسب انجام شود ، در حدود 3 دقیقه از بین می رود.

این برنامه یک برنامه تایمر است که می تواند در تناسب اندام های مختلف از جمله آموزش Tabata مورد استفاده قرار گیرد. لطفاً از آن به عنوان یک ابزار آموزش منظم استفاده کنید.