জেনে নিন সুস্থ থাকতে কি কি করন

دریابید که در این برنامه چه کاری می توانید انجام دهید. چگونه سالم را بشناسیم

با مردم همانگونه رفتار نمی شود که همه انسان ها یکسان نیستند. با توجه به محیط ، افراد به طرق مختلف عادت ها را توسعه می دهند. به همین ترتیب ، عادت بعد از غذا یکسان نیست. بعد از غذا خوردن ، کسی عاشق گوش دادن به موسیقی است ، کسی با کتاب یا کتاب به رختخواب می رود ، شخصی بعد از غذا دوباره برای یک خواب طولانی آماده می شود ، کسی دوست دارد راه برود.

برخی از این عادت ها برای بدن مفید هستند ، برخی از آنها برای بدن مضر هستند. ممکن است در مورد قوانین اختلاف نظر وجود داشته باشد. اما بعد از بیدار شدن حداقل یک شب کار ، بیش از دو یا سه ساعت از خواب بیدار نشوید.

پس از آن عادت به خواب ببخشید بدون تغذیه سلامتی امکان پذیر نیست و برای رسیدن به تغذیه یک رژیم سالم و متعادل لازم است. رژیم غذایی شما باید شامل نمک ، چربی و غذاهای قندی باشد ، اما حتما از خوردن آن غافل نشوید. اگر بدن خوب باشد ، همانطور که بار کار افزایش می یابد ، ذهن نیز همینطور است. و اگر ذهن خوب است ، همه چیز خوب است. علاوه بر این ، همه یک بدن سالم ، زیبا و متناسب می خواهند. به همین دلیل است که سلامت کلید سعادت است. سلامتی خوب است. با این حال ، برای سلامتی ، همه باید آگاه باشند ، برخی از قوانین باید روزانه دنبال شود. فقط در این صورت شما سالم خواهید بود و دارای بدنی زیبا خواهید بود. عادات غذایی منظم و منظم را ایجاد کنید. غذاهای سرخ شده را در لیست غذاها افزایش دهید. غذاهای چرب و چرب را کاهش دهید. از غذاهای کاملاً سرخ شده و سریع پرهیز کنید.

می دانید برای سالم ماندن چه باید کرد؟

 صبح از خواب بیدار شوید:

 قوانین شام:

 مراقبت از پوست:

از خوردن غذاهای تند روغنی جلوگیری کنید:

شیر روزانه:

 در مراقبت از دندان:

موسیقی گوش دهید و کتاب بخوانید:

 اسفنج دوش آشپزخانه:

 صابون ضد باکتری و مواد شوینده:

ترک خوشبو کننده هوا:

مسواک قدیمی:

 به بهداشت خوب پایبند باشید:

 چگونه باید دستانم را بشویم؟

 از آب خالص استفاده کنید:

مراقب غذا باشید:

سخت کار کنید:

کدام نوع ورزش برای شما مناسب است؟

خواب کافی

کارهای دیگری که باید انجام شود:

 برای سالم ماندن بعد از خوردن شب چه کاری باید انجام دهیم

 لیست غذاهای سالم

راه هایی برای سالم ماندن ذهنی

نکاتی برای سالم ماندن

راه های سالم ماندن در تمام مدت

ساده ترین راه برای سالم ماندن

قوانین سالم ماندن

راه هایی برای سالم ماندن در طول زندگی

برای حفظ سلامت بدن ورزش کنید