Как похудеть за 14 дней

شما باید بدون انحراف از برنامه به شدت به آن پایبند باشید.

با کمک رژیم غذایی معروف Tonon تنها در 14 روز تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید!

برنامه کامل 📋، منوی مفصل

🔍 رژیم غذایی تونن چیست؟

رژیم غذایی Thonon توسط موسسه Thonon-les-Bains، واقع در Haute-Savoie، فرانسه 🇫🇷 ایجاد شده است. این یک روش بسیار موثر است که به شما امکان می دهد در 14 روز تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور متوسط، کاربران در عرض دو هفته حدود 7 کیلوگرم (حداقل 3 کیلوگرم) وزن کم می کنند. به لطف نتایج سریع، این رژیم به طور فزاینده ای محبوب می شود.

رژیم کم کالری (کم چربی 🍟 و کربوهیدرات 🍞) و هایپر پروتئین (پروتئین زیاد: گوشت، تخم مرغ، ماهی 🍗🥚🐟) است که به چربی سوزی و حفظ توده عضلانی کمک می کند. روش سختگیرانه، اما بسیار موثر ✅.

📱 ویژگی های اپلیکیشن:

حمایت گام به گام رژیم غذایی برای هر روز 📅

منوهای مفصل با وعده ها، کالری و نکات 🍽️

کالری شماری خودکار 🔢

لیست کامل محصولات مجاز و ممنوع✅❌

پیشرفت خود را با نمودارها ردیابی کنید

یادآوری ها و اعلان های سفارشی ⏰

حالت آفلاین 📴

رابط کاربری راحت و شهودی 🎯

🥗 اصول اساسی رژیم تونن:

🍗 روی غذاهای پروتئینی تمرکز کنید

برخی از غذاها را می توان بدون محدودیت مصرف کرد 🍽️

قند 🍬 و چربی ها را حذف کنید

پرهیز کامل از الکل🍷

از خوردن تنقلات و گرسنگی مفرط بپرهیزید 🍪

💧 حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید

سبزیجات خام 🥬 با لیمو 🍋 یا سبزی 🌿 بخورید

منوی رسمی را به شدت دنبال کنید 📋

❗ چگونه از تاثیر یویو جلوگیری کنیم؟

پس از 14 روز، فرآیند متابولیک طبیعی شروع می شود و از افزایش سریع وزن جلوگیری می کند. برای حفظ نتیجه:

وزن خود را طی چند هفته تثبیت کنید ⚖️

به خوردن معتدل و متعادل ادامه دهید 🥗

بدون مشورت با پزشک چرخه جدیدی را شروع نکنید 🧑‍⚕️

🎯 چرا این برنامه را انتخاب کنید؟

در هر مرحله با شما خواهد بود 🚶‍♀️، انگیزه 🧠 می کند و به شما کمک می کند تا سریع و ایمن به نتایج برسید 🌟. رابط کاربری ساده به شما کمک می کند تا هر روز تغذیه، کالری و پیشرفت خود را ردیابی کنید.

اکنون برنامه را دانلود کنید و با رژیم غذایی تونن تحول خود را آغاز کنید - بدنی لاغر، سبک زندگی سالم و نتایجی که از همان روزهای اول قابل مشاهده است ✨