تمریناتی برای کمک به تراز شدن وضعیت بدن و خلاص شدن از درد کمر
برنامه های تمرینی در برنامه کاربردی ، عضلات کمر را بهبود می بخشند ، انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود می بخشند ، درد کمر را تسکین می دهند و حتی وضعیت خارج از بدن را کاهش می دهند.
در چه شرایطی برنامه ما کمک خواهد کرد:
- تایرهای برگشتی از پیاده روی و بارهای سبک.
- کمردرد هنگام نشستن طولانی مدت در محل کار.
- قلاب زدن؛
- پزشک ورزش درمانی را برای کمر و گردن توصیه کرد.
- عدم انعطاف پذیری و تحرک در بدن.
پس از گذراندن برنامه های آموزشی شما دریافت خواهید کرد:
- حتی وضع حمل
- ستون فقرات انعطاف پذیر؛
- از درد در قسمت تحتانی کمر ، گردن ، تیغه های شانه و ساق پا خلاص شوید.
- احساس سبکی و تحرک در بدن.
- خلاص شدن از خشک شدن و خیساندن نمک بر روی گردن.
- انرژی بیشتری ظاهر می شود.
تمرین در برنامه برای مصارف خانگی طراحی شده است. بدون تجهیزات اضافی مورد نیاز است. فقط فرش و تلفن.