YOGA365: Micro-Practices

yoga prácticas, la ansiedad, la resistencia, la meditación y el pranayama.

Hay muchas maneras de practicar yoga. No siempre es necesario reservar un gran lapso para cosechar los beneficios de las prácticas conscientes. Las clases cortas y sencillas son a menudo más efectivas para nuestro cuerpo y nuestra mente.

En esta versión actualizada de YOGA365, el instructor Eddie Stern amplía las microprácticas con extensas rutas de aprendizaje centradas en posturas de resistencia, secuencias para reducir el estrés, ejercicios de respiración, meditaciones, la serie primaria de ashtanga yoga, el diario de Eddie y citas inspiradoras.

Puedes elegir entre 11 rutas de aprendizaje diseñadas para yoguis de todos los niveles en función de tus necesidades y de la intensidad de práctica que desees.

Cada práctica va guiada por Eddie Stern y tiene una versión sencilla en video y audio. No es necesario utilizar equipo ni ropa especiales para su realización.

SOBRE LAS MICROPRÁCTICAS

Eddie Stern y Martine Dubin crearon esta aplicación originalmente porque reconocen que es difícil crear un nuevo hábito, especialmente uno relacionado con el ejercicio o el yoga. Puede que de repente surja la inspiración de lanzarse a un nuevo régimen, pero el entusiasmo no siempre dura mucho.

Una solución son las microprácticas. Si esparces microprácticas a lo largo de la semana, comprobarás que, antes de que te des cuenta, habrás incorporado una nueva rutina a tu vida casi sin esfuerzo.

Cuando las microprácticas y las secuencias se realizan de forma reiterada, pueden transformar drásticamente el cuerpo, la mente, las funciones cerebrales, las emociones y la forma de experimentar la vida.

Es una forma sencilla de abordar el bienestar general y descubrirás que pueden producirse cambios profundos a partir de pequeñas dosis de disciplina. Pequeños retoques se traducen en grandes cambios.

Si eres el tipo de persona a la que le cuesta empezar y seguir un nuevo régimen de ejercicio, yoga o meditación, YOGA365 te dará las herramientas para empezar a reforzar las rutinas y vivir un estilo de vida equilibrado.

SOBRE EDDIE STERN

Eddie Stern, profesor y experto en ashtanga yoga desde hace más de 30 años, se dedica a la investigación científica del yoga y trabaja con destacados científicos para presentar al público los beneficios del yoga y la meditación.

Se dedica a proporcionar medios para que personas de todos los tipos puedan acceder a prácticas de yoga y meditación sencillas y efectivas.

Eddie ha publicado varios éxitos de ventas sobre yoga, entre ellos «Una cosa sencilla: la ciencia del yoga y cómo puede transformar tu vida».

Visita la página web de Eddie para estar al día con su agenda y nuevos proyectos: https://eddiestern.com

ACCESO MUNDIAL

Cualquier estudiante, en cualquier zona horaria y país, puede acceder a YOGA365 con conectividad móvil, digital o wifi desde la aplicación YOGA365 para iOS y tvOS de forma gratuita.

PRÁCTICAS FUERA DE LÍNEA

Para practicar o ver sin conexión, crea una cuenta en la aplicación YOGA365 para descargar la lista de favoritos y ver sin conectividad wifi, móvil o digital.

IDIOMAS EXTRANJEROS DISPONIBLES

Todos los videos introductorios, la navegación y el texto están disponibles en francés, español, ruso, chino y japonés con subtítulos. Los videos de práctica están disponibles en inglés con subtítulos, así como en versión de solo audio.

RESPONSABILIDAD CORPORATIVA

Todas las prácticas que aparecen en esta aplicación se produjeron con una huella de carbono mínima, tanto en la oficina como en el set.

UNA EMPRESA DE PROPIEDAD FEMENINA

YOGA365 es un producto y una creación de Martine Dubin Company, una empresa de propiedad femenina certificada por la SBA de Estados Unidos.

LEGAL

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