Water Aerobics Guide

¡Quiere aprender a hacer ejercicios aeróbicos acuáticos!

¡Quiere aprender a hacer ejercicios aeróbicos acuáticos!

¿Quiere perder peso sin sudar? ¡Salta a la piscina!

Este divertido ejercicio acuático quema mega calorías y tonifica cada punto problemático.

El aeróbico acuático o aeróbico acuático le permite realizar movimientos y rutinas similares a los de una clase de aeróbicos tradicional mientras mantiene su cuerpo apoyado y amortiguado por el impacto discordante de los movimientos aeróbicos estándar en tierra.

Puede realizar ejercicios aeróbicos en el agua en la privacidad de su hogar, ya sea en una piscina sobre el suelo o en el suelo, siempre y cuando el agua sea al menos hasta la cintura.

Si nunca ha tomado una clase de aeróbicos en el agua, le recomendamos que lo haga. No solo recibirás un excelente ejercicio cardiovascular, sino que te sorprenderán los beneficios del entrenamiento de fuerza que puedes obtener al usar el agua como resistencia. Debido a la flotabilidad del agua, hacer ejercicio en la piscina proporciona un medio perfecto para aquellos que deben evitar el ejercicio de alto impacto.

Los ejercicios acuáticos hacen que sea más fácil para quienes sufren de artritis o para quienes consideran que los ejercicios en tierra tienen un impacto demasiado alto para sus articulaciones.

Hacer ejercicio, dentro o fuera del agua, se trata de ponerse y mantenerse en forma. Los aeróbicos acuáticos o aeróbicos acuáticos, una de las tendencias de más rápido crecimiento en el ejercicio actual, son practicados por personas de todas las edades, incluidos niños y ancianos, tanto en el patio como en las piscinas de los centros comunitarios.

Esta forma de ejercicio de bajo impacto, pero de altos resultados, es ideal para la pérdida de peso, el entrenamiento deportivo, las mujeres embarazadas, la rehabilitación y las víctimas de accidentes cerebrovasculares, por nombrar algunos. También es altamente efectivo para aquellos que padecen enfermedades o afecciones crónicas que se ven exacerbadas por el impacto o que involucran dolor corporal total, como artritis, parálisis parcial o fibromialgia.

Póngase en forma con los ejercicios refrescantes demostrados por el experto en Dancing with the Stars en estos videos de entrenamiento de agua en la aplicación.