ReachOut WorryTime

Use WorryTime para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad, preocupación y rumia.

"" "Todo el mundo tiene preocupaciones de vez en cuando, pero a veces no desaparecen y comienzan a afectar su vida cotidiana.

ReachOut WorryTime interrumpe este pensamiento repetitivo al dejar de lado sus preocupaciones hasta más tarde, para que no quede atrapado en ellas y pueda continuar con su día. Esto significa que puede lidiar con las preocupaciones una vez al día, en lugar de llevarlas consigo las 24 horas, los 7 días de la semana.

Características clave:

Decida una hora, un lugar y un período de tiempo para lidiar con sus preocupaciones cada día.

Cuando note que le preocupa algo, agréguelo a WorryTime y continúe con su día.

Use su WorryTime para revisar las preocupaciones que ha agregado y deshacerse de las que ya no le importan.

Producido en consulta con el Centro de Intervenciones Clínicas, ReachOut WorryTime se basa en técnicas cognitivas conductuales que utilizan los profesionales de la salud y el bienestar para ayudar a las personas con ansiedad y estrés.

Manejar los síntomas de ansiedad, preocupación y rumia.

Descargo de responsabilidad: puede usarse con o sin el apoyo de un profesional de la salud registrado, pero es posible que desee consultar con su profesional de salud o bienestar local si no está seguro de usarlo. "" "