Plank workout

Ejercicio básico estático para los músculos

Formación del grupo muscular abdominal no es tarea fácil. Los músculos no todos responden a la formación a la misma velocidad y hay un grupo central de s abdominales, correr por debajo de las externas con las fibras musculares que apuntan en sentido contrario. Esto lo convierte en una imagen central que ningún ejercicio solo puede abordar de manera adecuada lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de alcanzar, lo que las convierte en un objetivo de luchar.

El tablón ayuda a desarrollar la fuerza en las centrales, los hombros, los brazos y glúteos.

Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más resiliente su espalda baja será la de una lesión, y los mejores abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos.

Funciones:

- Diferentes tipos de tablón

- Fácil manera de hacer el entrenamiento tablón personalizada

- Temporizador componente visual

- Historia de la formación

- Notificaciones a entrenamiento