One Deep Breath

Ejercicios y patrones de respiración para la ansiedad, la calma, el enfoque, la energía y la higiene del sueño

Recupere el control de su salud, domine su fisiología y desarrolle la mejor versión de usted mismo con One Deep Breath.

Use ejercicios de respiración y meditaciones simples y basados ​​en la ciencia en los que confían los Navy Seals, los atletas olímpicos y los artistas de clase mundial para disminuir la ansiedad, mejorar el enfoque y mejorar su salud en solo unos minutos por día.

One Deep Breath le brinda todas las herramientas que necesita para desbloquear todo su potencial con el trabajo de respiración y la meditación de atención plena, incluidos los protocolos para:

• Reducir la ansiedad

• Manejo del estrés y ataques de pánico

• Mejorar el sueño

• Mayor enfoque

• Impulsar la energía

• Ayudar a la digestión

• Y más…

Más de 50 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN CON BASE CIENTÍFICA

Utilice más de 50 técnicas de respiración y meditación en las que confían los mejores para mantenerse concentrado, alerta y tranquilo bajo presión, que incluyen:

• 4-7-8 respiración

• Caja de respiración

• Aliento de fuego

• Respiración de hielo

• Igualdad de respiración

• Respiración resonante

• Respiración con Variabilidad del Ritmo Cardíaco (HRV)

• Respiración acompasada

• Respiración Buteyko

• Respiración de activación del nervio vago

• Nadi Shodhana / Respiración alterna de las fosas nasales

• Yoga Nidra

• Y más…

FUNCIONES DE LA APLICACIÓN

Tome el control total de su experiencia con el seguimiento avanzado del progreso y las funciones de personalización:

• Cree sus propios ejercicios y patrones de respiración personalizados

• Registra tu actividad diaria y aumenta tu racha

• Realice un seguimiento de sus tiempos de contención de la respiración y visualice su crecimiento

• Afine su experiencia con docenas de paisajes sonoros inmersivos producidos a medida

• Personaliza la duración del ejercicio y sincroniza entre dispositivos

• Música para dormir, ritmos binaurales y biblioteca de sonidos de la naturaleza

• Y más…

APRENDA CÓMO DESBLOQUEAR UNA MEJOR SALUD CON LECCIONES PROFUNDAS Y UN CURSO DE 7 DÍAS

Aprenda técnicas de biohacking y protocolos respaldados por investigaciones para mejorar su salud mental y su rendimiento deportivo:

• ¿Cómo afecta la respiración de la parte superior del pecho al estrés y la ansiedad?

• ¿Respirar por la boca afecta el sueño y la inmunidad?

• ¿Qué es la postura oral y cómo afecta la salud?

• ¿Cómo se usa la respiración diafragmática para reducir la ansiedad y aumentar el tono vagal?

• ¿Cuál es la forma correcta de respirar durante el entrenamiento cardiovascular y de fuerza?

• ¿Cómo se puede usar la respiración para aumentar la inmunidad y disminuir la congestión?

Un curso completo de 7 días de Better Breathing Basics está disponible para los suscriptores de One Deep Breath Plus

LA MEJOR EXPERIENCIA DE RESPIRACIÓN

Todas estas características y ejercicios hacen de One Deep Breath la mejor experiencia de respiración. Pero no confíe en nuestra palabra: descargue One Deep Breath hoy y comience su viaje hacia una mejor salud hoy.