Myworkout GO

Ejercítate de forma más eficaz y evalúa tu progreso con precisión científica.

Obtener resultados de los entrenamientos puede ser más sencillo de lo que cree. Myworkout GO busca el consenso científico sobre el ejercicio físico y elimina el desorden de modas pasajeras y rutinas de entrenamiento demasiado complicadas. En cambio, se centra en lo que realmente funciona y que cualquiera puede hacer.

En el corazón de Myworkout GO se encuentra una forma precisa de evaluar su condición física. Al evaluar la cantidad de trabajo que puedes realizar durante un entrenamiento regular en intervalos de alta intensidad, la aplicación calcula tu consumo máximo de oxígeno (VO₂max) y tu edad biológica. Estas son las medidas de salud física más importantes que tenemos hoy en día.

Su VO₂máx se reduce en un promedio del 1% cada año después de los 20 años. Sin embargo, es posible, con el tipo y la cantidad de ejercicio adecuados, alcanzar y mantener el mismo VO₂máx que un joven promedio de 20 años ( edad biológica de 20 años) hasta los 80 años. Para la mayoría, sólo dos sesiones de entrenamiento en intervalos de 4 por 4 minutos a la semana son suficientes para lograrlo. Y si lo combinas con entrenamiento de fuerza mejorarás aún más aumentando tu economía laboral.

La aplicación te guiará cuando realices un entrenamiento en intervalos de 4 x 4. Simplemente seleccione el tipo, comience el ejercicio y siga las instrucciones.

FUNCIONES GRATUITAS

• Úselo al aire libre, en cintas de correr o en máquinas de ejercicio.

• Úselo para realizar un seguimiento de caminatas, carreras o ejercicios regulares.

• Registro de entrenamiento completo.

• Retroalimentación de frecuencia cardíaca *

CARACTERÍSTICAS PREMIUM

• Puntuación de actividad semanal.

• Evaluación de VO₂max y edad biológica.

• Estadísticas y gráficos.

• Guía de frecuencia cardíaca. *

• Ejercicios y videos instructivos.

* Requiere un monitor de frecuencia cardíaca compatible.

Los métodos utilizados por Myworkout GO se basan en los 25 años de investigación de renombre mundial de los profesores de medicina Jan Hoff y Jan Helgerud, de la Facultad de Medicina de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU), ganadora del Premio Nobel en 2015.

NOTAS

Se requiere una suscripción premium mensual recurrente a Myworkout GO para las funciones premium y está disponible como compra dentro de la aplicación una vez que haya registrado una cuenta. La suscripción se renovará automáticamente cada mes y se cobrará a través de su cuenta de la tienda de aplicaciones a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período actual. Puede desactivar la renovación automática en cualquier momento desde la configuración de su cuenta de la tienda de aplicaciones. No se permite la cancelación del período de suscripción activo actual. Si es elegible para un período de prueba gratuito, el pago se cargará a su cuenta de la tienda de aplicaciones tan pronto como expire. En caso contrario, se cargará en el momento de la confirmación de la compra. Encuentre los términos y condiciones completos y nuestra política de privacidad en http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben consultar a un médico antes de realizar un entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

La aplicación utiliza el GPS de su teléfono para rastrear su posición durante el uso. El uso continuo del GPS en segundo plano puede reducir drásticamente la duración de la batería.