Dieta Dash Pista baja en sodio

Plan de alimentación para reducir la presión arterial y perder peso de forma

El rastreador de alimentos de My DASH Diet contiene:

-Calorías, carbohidratos, grasas y calorías diarias. Rastreador de alimentos con proteínas y Contador de sal de sodio para mantenerte al día con esta dieta naturalmente saludable.

-Realice un seguimiento y revise su progreso en la pérdida de peso, mejoras en la glucosa en sangre y la presión arterial, ejercicio, ingesta de agua y más.

-Miles de recetas de dieta baja en sodio y sal

-Calculadora de macros para obtener macros exactas de tu dieta Dash

-Tema del modo oscuro

-Lista de Alimentos: Qué alimentos comer para recibir los beneficios de la dieta de adelgazamiento

-Lo básico: probado para prevenir la hipertensión

-Los beneficios: reducción de la presión arterial, pérdida de peso, mejora de la salud cardiovascular, prevención y control de la diabetes

-Peligros y efectos secundarios

-Preguntas frecuentes (FAQ)

-Cómo empezar

-Consejos para mantener el rumbo

-Lista de compras básica

El seguimiento premium incluye:

-Portal web: realiza un seguimiento de tu dieta mediante la aplicación web.

-Registro de nutrientes: no se limite solo al sodio, realice un seguimiento de todos los nutrientes, vitaminas y minerales de sus alimentos.

-Quitar anuncios

-Exportar todos tus datos a hojas csv

-Y más

La dieta DASH sirve para prevenir y reducir la hipertensión, además de fomentar una pérdida de peso natural y saludable.

DASH significa Enfoques dietéticos para detener la hipertensión. El objetivo principal de la dieta es prevenir y reducir la presión arterial alta, aunque existen otros "efectos secundarios" beneficiosos. como la pérdida de peso. Es una dieta recomendada para la salud del corazón y la mejor para la presión arterial alta junto con una pérdida de peso saludable.

La dieta DASH es rica en frutas, verduras, leche y productos lácteos descremados o bajos en grasa, cereales integrales, pescado, aves, frijoles, semillas y nueces. También contiene menos sal y sodio; dulces, azúcares añadidos y bebidas que contienen azúcar; grasas; y carnes rojas que la típica dieta estadounidense. Esta forma de comer saludable para el corazón también es baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol y rica en nutrientes asociados con la reducción de la presión arterial, principalmente potasio, magnesio y calcio, proteínas y fibra.

El plan de alimentación DASH no requiere ningún alimento o suplemento especial como muchas dietas homeopáticas. Simplemente requiere una cierta cantidad de porciones diarias de varios grupos de alimentos. La cantidad de porciones depende de la cantidad de calorías permitidas cada día. Tu nivel de calorías depende de tu edad y, especialmente, de tu nivel de actividad. También limitará sus niveles de sodio a 2300 mg o 1500 mg por día. Mientras menos sal coma, más podrá reducir su presión arterial.

La información contenida en esta aplicación no pretende reemplazar una relación individual con un profesional de atención médica calificado y no pretende ser un consejo médico. MyDashDiet lo alienta a tomar sus propias decisiones de atención médica basadas en su investigación y en asociación con un profesional de atención médica calificado.

Para problemas de soporte, envíenos un correo electrónico a [email protected]