Kardia

Ejercicio de respiración profunda para aliviar el estrés, relajarse, hacer yoga y dormir mejor

¿Te sientes estresado, ansioso o desenfocado? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Un simple ejercicio de respiración profunda puede ayudarlo en unos minutos.

Deje que Kardia guíe su respiración con sonidos y el suave movimiento de la esfera. Sienta cómo su cuerpo y su mente se relajan, y su frecuencia cardíaca varía en armonía con su respiración. Este ejercicio simple y poderoso es accesible para todos, incluidos los niños.

Esto es lo que dicen los usuarios:

"Muy buena aplicación. ¡De verdad! Y he probado varias de ellas. ¡Felicitaciones!" François

"Muy útil para practicar la coherencia cardíaca estés donde estés. Muy sencillo de usar". Magali

"Super aplicación que me ayuda todos los días Olivier

Usos

- El alivio del estrés

- Calma los ataques de ansiedad.

- Coherencia cardíaca

- Ayuda para dormir: combate el insomnio centrándote en la respiración profunda

- Relajación

- Respiración yóguica

- Sesiones de meditación y ejercicios de sofrología.

- Mejora de la concentración

Funciones

- Frecuencia respiratoria entre 1 y 15 ciclos / min, adaptada a una amplia gama de ejercicios respiratorios, incluida la coherencia cardíaca y la respiración profunda

- Ajuste de la relación de inhalación / exhalación

- Modo objetivo: ralentiza o acelera automáticamente la frecuencia respiratoria durante la sesión, para ayudarte a calmarte, quedarte dormido o prepararte para empezar

- Modo avanzado: establezca la duración de la inhalación y la exhalación con una precisión de 0,1 s

- Duración del ejercicio entre 1 minuto y 1 hora.

- Utilizable sin mirar la pantalla gracias a los sonidos y vibraciones de guía

- Sin anuncios

Durante diez días, pruebe esas funciones exclusivas de forma gratuita:

- Gran variedad de sonidos relajantes de alta calidad.

- Sonido de finalización de sesión

- Configuración de colores

- Señales visuales de respiración

- Vibraciones personalizadas

Desbloquee todas esas funciones con una sola compra desde la aplicación.

VFC, respiración acelerada y coherencia cardíaca

Con Kardia, puede practicar el entrenamiento de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) a través de la respiración al ritmo. Al respirar a una frecuencia específica, alrededor de 5,5 ciclos / min, su VFC aumenta y se vuelve regular. Este estado se conoce como coherencia cardíaca o coherencia cardiorrespiratoria. Los estudios científicos han demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el nivel de estrés y ansiedad, la presión arterial, la depresión y el sueño.

La mejor frecuencia respiratoria es diferente para todos. Con Kardia, puede establecer con mucha precisión la frecuencia del ejercicio, por lo que solo necesitará algunos intentos para encontrar el valor que le brinda los mejores resultados.