Japan SDF style Pull-ups,army

Entrenamiento duro estilo militar japonés dominadas/dominadas, dominadas. Aplicación de temporizador simple

■Resumen

La "Aplicación Pull-ups de la Fuerza de Autodefensa" es una aplicación compatible con las dominadas al estilo de la Fuerza de Autodefensa Japonesa. El silbato suena una vez cada tres segundos. Está diseñado para ser utilizado por miembros de las Fuerzas de Autodefensa para el entrenamiento de la Prueba de Aptitud Física de las Fuerzas de Autodefensa, de modo que pueda usarse para 'Aprobar'.

La prueba de aptitud física SDF le permite aprobar solo una vez. Si la aplicación registra el uso del pase, se deducirá del recuento total. Por lo tanto, podrá practicar más de cerca a la prueba de aptitud física JSDF real.

La cantidad de veces que ha hecho dominadas y el nivel en el que se encuentra en la prueba de aptitud física JSDF también se mostrarán de inmediato, para que pueda determinar rápidamente su nivel actual.

Los pull-ups en las reglas de la prueba de aptitud física JSDF son uno de los ejercicios de entrenamiento más utilizados en las Fuerzas de Autodefensa, ya que son efectivos para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda.

En esta aplicación, hemos preparado videos y textos que explican cómo hacer dominadas al estilo SDF para que una amplia gama de personas, desde principiantes hasta expertos, puedan realizar dominadas al estilo SDF.

Por lo tanto, incluso aquellos que no saben cómo hacer pull-ups podrán trabajar en él después de verlo.

Además, la aplicación tiene una función para registrar la cantidad de pull-ups que has hecho en el pasado y muestra automáticamente en qué nivel de grado estabas.

También puede compartirlo fácilmente en SNS, para que pueda entrenar junto con sus amigos y colegas.

Desde principiantes hasta dominadas avanzadas, cualquiera puede disfrutar y entrenar de manera efectiva con la aplicación SDF Pull-ups. Esperamos que lo utilice para apoyar su entrenamiento en casa o en el gimnasio, y para entrenar.

■Cómo hacer pull-ups estilo JSDF

1. agarrar con la mano hacia adelante

2. El ancho de la mano es el mismo que el ancho de los hombros.

3. mire hacia adelante. No levantes la cara.

4. mentón por encima de la barra.

5. Extienda completamente los codos al bajar.

6. no utilice el retroceso.

■característica

1. Una aplicación dedicada a pull-ups JSDF

2. Hay un video que explica cómo hacer pull-ups JSDF

3. El silbato suena una vez cada 3 segundos

4. Corresponde a "Pasar" según la prueba JSDF pull-up

5. Puedes ver fácilmente en qué nivel estás.

■Ventajas de hacer dominadas

1. Es eficaz para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda: las dominadas SDF se utilizan ampliamente en el entrenamiento para fortalecer los bíceps y los músculos de la espalda. Al entrenar estos músculos, se puede obtener una parte superior del cuerpo más fuerte.

2. Entrenamiento básico: las dominadas son efectivas para fortalecer no solo la parte superior del cuerpo, sino también los músculos abdominales, abdominales inferiores y lumbares. Esto los convierte en un entrenamiento de entrenamiento central efectivo.

3. muchas variaciones: hay muchas variaciones de dominadas SDF, no solo dominadas frontales, sino también dominadas invertidas, dominadas con una mano, dominadas con pesas, etc. La combinación de estas variaciones permite un entrenamiento más multifacético. 5.

4. entrenamiento mental: Los pull-ups también se conocen como una forma de entrenamiento para la superación personal y la fuerza mental. Las dominadas largas y las variaciones difíciles de dominadas también son efectivas para el entrenamiento mental.

■Casos de uso

1. apoyo a la formación del personal de las Autodefensas

- Con esta aplicación, puede crear un entorno similar a una prueba real de la prueba de aptitud física de las fuerzas de autodefensa.

2. soporte de entrenamiento tanto para principiantes como para dominadas avanzadas

- Las dominadas son uno de los métodos más efectivos de entrenamiento muscular, ya que ayudan a fortalecer los brazos y la espalda. Esta aplicación proporciona videos y texto que explican cómo hacer pull-ups para que una amplia gama de usuarios, desde principiantes hasta usuarios avanzados, puedan realizar pull-ups al estilo SDF. Además, puede realizar un seguimiento de los resultados de su entrenamiento registrando la cantidad de pull-ups que ha hecho en el pasado y mostrando la cantidad de pull-ups por grado.

■¿Qué es JSDF?

Las Fuerzas de Autodefensa (JSDF) es una organización establecida para proporcionar a Japón una fuerza de defensa y consta de tres fuerzas armadas: la Fuerza de Autodefensa Terrestre, la Fuerza de Autodefensa Marítima y la Fuerza de Autodefensa Aérea.