Intermittent Fasting Diet 5:2

La guía del principiante a la guía de ayuno intermitente.

El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que implica ayuno regular.

La dieta 5: 2, también conocida como The Fast Diet, es actualmente la dieta de ayuno intermitente más popular.

Se llama la dieta 5: 2 porque cinco días de la semana son días normales para comer, mientras que los otros dos restringen las calorías a 500-600 por día.

Esta dieta es en realidad más un patrón alimenticio que una dieta. No hay requisitos sobre qué alimentos comer, sino más bien cuándo debe comerlos.

Muchas personas encuentran que esta forma de comer es más fácil de seguir que una dieta tradicional restringida en calorías.

Esta aplicación explica todo lo que necesita saber sobre la dieta 5: 2.

Come lo que quieras cinco días a la semana, envía tu cuerpo al modo de hambre por dos. La dieta a tiempo parcial que aún le permite comer pastel de chocolate ha llegado a los titulares y ha despegado en gran medida.

Si tuviéramos que destilar la dieta rápida en un solo sonido, todo se reduciría a 5: 2. Son cinco días de alimentación normal, sin pensar demasiado en el control de calorías y una rebanada de pastel para budín si eso es lo que quieres. Luego, en los otros dos días, reduce su consumo de calorías a 500 calorías para las mujeres y 600 calorías para los hombres.

Como solo está en ayunas durante dos días de su elección cada semana, y come normalmente durante los otros cinco días, siempre hay algo nuevo y sabroso en el horizonte cercano. En resumen, es fácil cumplir con un régimen que solo le pide que restrinja su consumo de calorías ocasionalmente. Recalibra la ecuación de la dieta y acumula las probabilidades a su favor.

Listas de conteo de calorías y recomendaciones bajas en carbohidratos para que pueda adaptar las ideas de comidas a su gusto