High Protein Diet

ayudar a los esfuerzos para desarrollar músculo y perder grasa

Dieta alta en proteínas: una dieta alta en proteínas es un tipo de plan de pérdida de peso que enfatiza el consumo de alimentos ricos en proteínas. Hay muchos tipos diferentes de dietas ricas en proteínas. Muchas dietas ricas en proteínas pueden ser riesgosas para la salud en general porque enfatizan el consumo de carnes y alimentos ricos en proteínas que contienen grasas saturadas y un alto porcentaje de grasa total. Según las pautas de la Asociación Estadounidense del Corazón, los adultos que intentan perder peso y no recuperarlo no deben consumir más del 30 por ciento del total de calorías diarias provenientes de grasas y menos del 7 por ciento de grasas saturadas, lo cual es difícil o imposible con muchas personas con alto contenido de proteínas. dietas. También puede restringir la ingesta de carbohidratos importantes y productos lácteos bajos en grasa.

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Características del plan de dieta alta en proteínas:

¿Qué es el alto contenido de proteínas?

Efectos de las proteínas

Otros efectos beneficiosos

¿Cuánta proteína

Cómo seguir la dieta

Efectos potenciales

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