Clases de Gimnasia

Movimientos gimnásticos y trucos explicados por el entrenador personal

La gimnasia es el deporte más grande del mundo con la realización de ejercicios que desarrollan o exhiben agilidad física y coordinación. El deporte moderno de la gimnasia típicamente implica ejercicios en barras desiguales, viga de equilibrio, y caballo de la bóveda para la "gimnasia de las mujeres", y las barras horizontales y paralelas, los anillos, el piso, y el caballo del pomo para la "gimnasia masculina.

Los movimientos involucrados en la gimnasia contribuyen al desarrollo de los brazos, las piernas, los hombros, el pecho y los grupos musculares abdominales y cardio. La alerta, la precisión, la audacia, la confianza en sí mismo y la autodisciplina son rasgos mentales que también pueden desarrollarse a través de la gimnasia.

Ejercicio aeróbico diario utilizado por la civilización griega antigua que incluía técnicas para montar y desmontar, y de las habilidades del funcionamiento del circo, es también uno de los deportes más inclusivos del mundo así que el varón o la hembra, joven o viejo, capaz o incapacitado allí es algo para usted!

Aquí está una lista de barras de habilidades de gimnasia. No es una lista completa. Pero he intentado enumerar las barras de gimnasia más comúnmente aprendidas en el orden en que la mayoría de las gimnastas las aprenden en el gimnasio. Espero que este sea un buen punto de partida para usted.

- Piso y Beam gimnasia consejos y movimientos:

Back Handspring

Muelle delantero

Somersault hacia atrás

Somersault delantero

Rueda de carro

Carretilla de aire

Caminata aérea

Redondear

Salto recto

Salto partido

Cross Handstand

Volver Walkover

Paseo delantero

- Vault Movimientos Gimnásticos:

Yurchenko

Tsukahara

- Barra desigual / paralela / alta Movimientos gimnásticos:

Círculo de la cadera

Alejarse

Dormir

- HABILIDADES ACRO:

Volver Tuck

Rollo hacia atrás

Rodillo de hombro hacia atrás

Rollo delantero

Puesto de manos

Redondeo

- TURNS:

Vuelta completa

Saltos

Salto de división

Tuck Jump

Salto de Lobo

- LEAPS:

Golpe de enganche

Sissone

Tour jeté

Salto del anillo

- HOLDES:

Escala de rodilla

Onda del cuerpo

Escala lateral

V Soporte Sit

- MONTAJES:

Pull-over

Glide Kip

- ESCALONES:

Emitir

Corte de Pierna Única

Agacharse en el salto a la barra alta

Cast to Handstand

Largo colgar kip

Levantarse

- ELEMENTOS DEL CIRCULO:

Aplicación Back Circle

- DESMONTAJES:

Underswing

Flyaway doblado

Flyaway Piked

Flyaway Estirado

- PASOS DE TUMBLING BÁSICO:

Gainer Salto al lado de la viga

Gainer Tuck Salto en el extremo de la viga