Dragon Workout

Entrenamiento con mancuernas inspirado en la rutina de entrenamiento de circuito original de Bruce Lee.

Entrenamiento con mancuernas inspirado en la rutina de entrenamiento en circuito de Bruce Lee para ser arrancado. Se puede hacer en tan solo 7 minutos como ejercicio en casa.

Todo lo que necesitas es un par de pesas. Recomiendo escoger un peso lo suficientemente desafiante que puedas hacer entre 8 y 12 repeticiones de rizos con mancuernas. Entonces, si eso es 25 libras, entonces comienza con un par de mancuernas de 25 libras.

Para progresar, puede aumentar el tiempo y las repeticiones o aumentar el peso.

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