Beginner Workout For Women - E

Seis días a la semana durante seis semanas de fitness y programa de cardio para ponerse en forma.

Seis días a la semana durante seis semanas, usted alternar entre dos series de ejercicios, lo que aumenta la cantidad de trabajo que hace cada semana. (Los primeros días se llevarán a veinte minutos, como mucho.) Cuando se haya completado el ciclo de seis semanas, repetirlo, pero con algunos cambios: Trata de hacer todo con un chaleco de peso, elevar sus pies para todas las flexiones o turno sus empujes agazapados en burpees completos. Cualquier cosa que varía el estilo de ejercicio o la intensidad de su esfuerzo le impedirá caer en la rutina. Lo mejor es que no necesita un gimnasio o incluso pesas. Sólo una barra de pull-up. Y tal vez un poco de privacidad.

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