Bauch, Beine, Po Core Workout

El entrenamiento de potencia para bellas formas femeninas!

El DVD popular y iOS ya está disponible como una aplicación para todos los dispositivos Android!

Abdomen, las piernas, las nalgas intensivos con entrenamiento de la base - la misma eficacia que nunca antes! El entrenamiento de potencia para bellas formas femeninas: La combinación de ejercicios dirigidos BBP y entrenamiento de la base adicional para los músculos más profundos actúa de manera óptima en las áreas problemáticas clásicas. Así el muslo con fuerza, la parte inferior son fijos y el vientre plano. El programa de gran alcance dinámico mejorado también en una definición de resistencia breve periodo de tiempo, la fuerza, la flexibilidad y los músculos y estimula la quema de grasa intensa.

Ahora existe la intensa sesión de ejercicios BBP como una aplicación para el teléfono y la tableta. Lo más destacado: Las unidades individuales de formación se puede combinar con el programa de deseo personal. Ideal para principiantes deportivo a los entusiastas del fitness avanzados que quieren convertir en la figura-Turbo.

Desarrollado el programa exitoso de lo conocido experto de la aptitud Nina Winkler - co-presentado por la parte superior entrenador de Johanna Fellner.

Los videos están disponibles en lengua alemana!

Ejercicios individuales:

1 Introducción

2 Calentamiento

3 estocada

4 de empuje interno de la pierna

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Reelevación

8 Powershift

9 Kneepull

10 Squat Sidekick

Elevar la rodilla 11

12 elevaciones laterales

13 flexiones que llevan a cabo

14 Puente de Beck

15 Bauchcurl

16 basculante vientre recta

17 Convertido basculante vientre

18 Los crujidos graves

apoyo 19 lateral

Crunch 20 de cintura

21 se extiende

Cursos de corta duración:

programa corto beine-Po

Programa corto del vientre

BBP entrenamiento mini