Ab Exercises For Women Guide

¡Obtén ejercicios abdominales divertidos y fáciles para un estómago plano y firme!

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Abs: todos los quieren, pero la gran mayoría de nosotros no sabemos cómo construirlos. Los viejos y aburridos abdominales tienen historia y tradición detrás de ellos, pero simplemente no son un ejercicio central muy efectivo. Hay mejores formas de ejercitar tu núcleo. ¡Déjame mostrarte cómo se hace!

Estos movimientos, diseñados por un gerente de entrenamiento personal experto, apuntan a toda su pared abdominal, especialmente el abdomen transverso, el músculo de la sección media que tira de su abdomen como un corsé. Y este ejercicio de abdominales sexy hace más que solo reafirmar tu núcleo: lo sentirás (¡y verás resultados!) En tus hombros, piernas y glúteos también.

Completa estos movimientos en orden.

Haga el ejercicio dos o tres veces por semana, en días no consecutivos, y no necesitará su Spanx esta temporada.

Combinar estos ejercicios con ejercicios cardiovasculares regulares y una alimentación limpia e incorporar estos alimentos para el abdomen plano en su dieta lo ayudará a mantener los abdominales planos durante todo el año.

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Agregue uno de estos ejercicios abdominales asesinos a su entrenamiento y tonifique su barriga y pierda sus manijas amorosas para siempre.

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