3 / hrs de vídeo de instrucción. Más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos!
¿Quiere cambiar su postura, pero no sabe dónde comenzar? Esta serie de videos es para usted! La buena postura no se trata de forzarse a sentarse con la espalda recta, se trata de crear hábitos de vida larga que promueven la salud, la comodidad y la relajación.
En esta serie de videos, usted aprenderá todo lo que necesita saber acerca de la ergonomía y postura saludable para que pueda alcanzar resultados duraderos. En un primer momento que se necesita un poco de trabajo, pero con nuestro entrenador se encuentra que la postura sana se siente bien y es en última instancia más cómodo.
Cómo funciona:
Este método de cambio de imagen postura revolucionaria tiene más de 3 horas de vídeo y más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos. Cada día durante 30 días en los que ver un video corto que da como entrenador en profundidad sobre un aspecto diferente de la postura, además de un mini sesión de estiramiento y ejercicio que está diseñado para abrir los músculos posturales apretados y fortalecer los débiles.
Los temas incluyen:
Día 1- Sostenible, postura relajada
Día 2 - cabeza hacia adelante
Día 3 - posición del mástil
Día 4 - Posición del hombro
Día 5 - Los huesos de asiento
Día 6 - postura de conducción
Día 7 - Los mensajes de texto y mecanografía
Día 8 - Oficina ergonómico
Día 9 - Aprender de los niños pequeños
Día 10 - la postura de pie
Día 11 - Descanso activo
Día 12 - Sentado saludable
Día 13 - Extended entrenamiento superior del cuerpo
Día 14 - La enseñanza de la postura de los niños
Día 15 - Los cheques de postura rápidos
Día 16 - Todo está conectado
Día 17 - Sueño
Día 18 - Caminar
Día 19 - Moviéndose con la intención
Día 20 - Doblar
Día 21 - Reacción en Cadena
Día 22 - Extended entrenamiento inferior del cuerpo
Día 23 - La Caja Torácica
Día 24 - Postura y Química Cerebral
Día 25 - Cross Cultural Postura
Día 26 - Postura Historia
Día 27 - Pies
Día 28 - Discos
Día 29 - Extended entrenamiento de cuerpo completo
Día 30 - Aliento
Sobre el profesor:
Michelle Joyce, M. S., es un Posturist certificado y Ergonomista, con un fondo rico en ayudar a las personas a lograr una buena salud. Ella era una bailarina profesional durante 15 años, pero su terrible dolor de espalda comenzó a interferir con su carrera. Después de probar todos los remedios imaginables, finalmente se descubrió Terapia Postura y ha puesto a sí misma dedicada a dar a conocer los beneficios de una buena postura.
Ella es particularmente apasionado de enseñar a los niños hábitos posturales saludables, y cree que la intervención temprana evitará el dolor, aumentar su capacidad de aprender y prestar atención, darles confianza, y ayudarles a tener éxito en la vida. Ella es también el autor del libro infantil "Postura Posey y los Goblins Slumpyback", y ha publicado recientemente un libro para adultos llamado "cambio de imagen Postura: El secreto para parecer grande, con mucha confianza y el dolor de estar libre". Actualmente dirige una clínica privada en Eugene, Oregon, dedicado a dar cambios de imagen de postura a personas de todas las edades.