30 Day Posture Makeover

3 / hrs de vídeo de instrucción. Más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos!

¿Quiere cambiar su postura, pero no sabe dónde comenzar? Esta serie de videos es para usted! La buena postura no se trata de forzarse a sentarse con la espalda recta, se trata de crear hábitos de vida larga que promueven la salud, la comodidad y la relajación.

En esta serie de videos, usted aprenderá todo lo que necesita saber acerca de la ergonomía y postura saludable para que pueda alcanzar resultados duraderos. En un primer momento que se necesita un poco de trabajo, pero con nuestro entrenador se encuentra que la postura sana se siente bien y es en última instancia más cómodo.

Cómo funciona:

Este método de cambio de imagen postura revolucionaria tiene más de 3 horas de vídeo y más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos. Cada día durante 30 días en los que ver un video corto que da como entrenador en profundidad sobre un aspecto diferente de la postura, además de un mini sesión de estiramiento y ejercicio que está diseñado para abrir los músculos posturales apretados y fortalecer los débiles.

Los temas incluyen:

 Día 1- Sostenible, postura relajada

Día 2 - cabeza hacia adelante

Día 3 - posición del mástil

Día 4 - Posición del hombro

Día 5 - Los huesos de asiento

Día 6 - postura de conducción

Día 7 - Los mensajes de texto y mecanografía

Día 8 - Oficina ergonómico

Día 9 - Aprender de los niños pequeños

Día 10 - la postura de pie

Día 11 - Descanso activo

Día 12 - Sentado saludable

Día 13 - Extended entrenamiento superior del cuerpo

Día 14 - La enseñanza de la postura de los niños

Día 15 - Los cheques de postura rápidos

Día 16 - Todo está conectado

Día 17 - Sueño

Día 18 - Caminar

Día 19 - Moviéndose con la intención

Día 20 - Doblar

Día 21 - Reacción en Cadena

Día 22 - Extended entrenamiento inferior del cuerpo

Día 23 - La Caja Torácica

Día 24 - Postura y Química Cerebral

Día 25 - Cross Cultural Postura

Día 26 - Postura Historia

Día 27 - Pies

Día 28 - Discos

Día 29 - Extended entrenamiento de cuerpo completo

Día 30 - Aliento

Sobre el profesor:

Michelle Joyce, M. S., es un Posturist certificado y Ergonomista, con un fondo rico en ayudar a las personas a lograr una buena salud. Ella era una bailarina profesional durante 15 años, pero su terrible dolor de espalda comenzó a interferir con su carrera. Después de probar todos los remedios imaginables, finalmente se descubrió Terapia Postura y ha puesto a sí misma dedicada a dar a conocer los beneficios de una buena postura.

Ella es particularmente apasionado de enseñar a los niños hábitos posturales saludables, y cree que la intervención temprana evitará el dolor, aumentar su capacidad de aprender y prestar atención, darles confianza, y ayudarles a tener éxito en la vida. Ella es también el autor del libro infantil "Postura Posey y los Goblins Slumpyback", y ha publicado recientemente un libro para adultos llamado "cambio de imagen Postura: El secreto para parecer grande, con mucha confianza y el dolor de estar libre". Actualmente dirige una clínica privada en Eugene, Oregon, dedicado a dar cambios de imagen de postura a personas de todas las edades.