Yoga-Splits für Anfänger

Tutorial pour accroître la flexibilité et la progression vers les scissions

Yoga Splits für Anfänger

Lernen, den Spagat zu tun, ist eine Herausforderung für die meisten Yoga-Anfänger. Diese Haltung benötigen eine Kombination aus offenen Oberschenkel, Hüftbeuger, Rücken und Schultern.

Durch die Dehnung ausgiebig und regelmäßig können Sie die notwendige Flexibilität, um den Spagat Position zu erreichen gewinnen. Abhängig von der Höhe der Zeit zu widmen und Stretching, wie flexibel Sie Anfahren sind, können Sie relativ schnell in eine geteilte bekommen können.

Die Wahrheit ist, dass diese Yoga-Pose bietet einige hervorragende und einzigartige Vorteile für den Körper, wie beispielsweise Öffnung in der Hüfte, die Öffnung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die Stärkung der Kern und Gesäßmuskulatur, und selbst das Öffnen der tiefen Beckenmuskulatur meisten von uns nie berühren.

Diese Yoga-Tutorial für Anfänger zeigt uns ein paar Möglichkeiten, um unser Fortschreiten in Richtung der Splits zu verbessern. Dies ist eine ausgezeichnete Lehr für Anfänger, die schauen, um ihre Flexibilität zu erhöhen.