Seated Exercises For Seniors

Übungen, die Senioren bequem von zu Hause aus durchführen können.

Stuhlübungen sind ein großartiger Ersatz für alternde Erwachsene. Es muss kein Gewichtssatz, kein Trainer und Senioren nicht einmal ständig eine Bezugsperson dabei haben. Das Einzige, was ein Senior braucht, ist ein Stuhl; Einige der folgenden Übungen erfordern jedoch möglicherweise ein Widerstandsband oder Kurzhanteln, um die Ergebnisse genau auszuführen.

Regelmäßige Bewegung (vorzugsweise mindestens 30 Minuten pro Tag) hält nicht nur das Herz eines alternden Erwachsenen gesund, sondern kann auch Schlaganfällen, Herzinfarkten, Stürzen, Bluthochdruck und chronischen Krankheiten wie Demenz vorbeugen.