Pilates Übungen für Anfänger

Pilates-Workouts für Anfänger zu Hause: 30 Tage Fitness Challenge

Probieren Sie die besten Pilates-Workouts aus, um Ihre Körpermitte im Wohnzimmer zu trainieren. Möchten Sie einen starken, schlanken Körper bekommen, ohne unzählige Stunden mit Übungen im Fitnessstudio zu verbringen? Ein starker, straffer Körper muss nicht immer durch das Heben von Gewichten erreicht werden. Sie können auch zu Hause mit Ihrer Yogamatte und einer Pilates-Routine ein großartiges Körperkrafttraining absolvieren.

Pilates ist eine Trainingsform, bei der kontrollierte Bewegungen eingesetzt werden, um die körperliche Kraft, Flexibilität und Haltung zu verbessern. Die Bewegungen konzentrieren sich in erster Linie auf Ihre Körpermitte, um Ihren Körper zu konditionieren und stärkere, besser geformte Muskeln aufzubauen, ohne dass diese übermäßig dick werden. Das Ergebnis ist ein schlanker, straffer Körper. Pilates kann auch dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern, da Sie durch die kontrollierten Bewegungen Bauch und Rücken stärken. Dieses Pilates-Übungsprogramm für Anfänger soll Ihnen helfen, eine solide Grundlage für die Pilates-Methode zu schaffen.

Die Pilates-Methode beginnt mit Ihrem Körper und einer Matte auf dem Boden. Für diese Übungen benötigen Sie keine Studioausrüstung. Wenn Sie keine Matte haben, beginnen Sie mit einer gepolsterten Unterlage, aber erwägen Sie die Anschaffung einer Pilates-Matte. Diese Reihe von Pilates-Übungen soll Ihnen eine Pilates-Routine für zu Hause bieten und Ihnen dabei helfen, sich mit den Mattenübungen vertraut zu machen, egal ob Sie neu oder erfahren sind. Diese Übungen entwickeln die Kernkraft, Stabilität und Flexibilität, für die Pilates berühmt ist.

Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau (ob Sie in Topform sind oder noch nie einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt haben) bedeutet das Erlernen von Pilates, zu den Grundlagen zurückzukehren. Pilates für Anfänger vermittelt Ihnen die wichtigsten Pilates-Übungen und einfache Sequenzen und ist der ultimative Leitfaden für den Einstieg in das selbstbewusste Training zu Hause.

Pilates für Anfänger ist der neue Leitfaden für den Aufbau einer Pilates-Praxis zu Hause mit schrittweiser Anleitung und einfachen Sequenzen.

Vom ersten Mal auf der Matte bis zum Abschluss einer kompletten Sequenz entwickelt Pilates für Anfänger Ihr Pilates-Programm mit einem progressiven, leicht zu befolgenden 30-Tage-Programm. Mit klaren Anleitungen, Fotos und Tipps für die richtige Ausführung der Übungen ist unser Übungsbuch für Anfänger das ideale Nachschlagewerk, um Ihren Körper geschmeidig und beweglich zu halten und Ihren Jahren mehr Leben einzuhauchen.