Office Yoga - Fitness Training

Empfohlenes Yoga-Training für das Büro

Willkommen in der Welt der gesunden Lebensweise am Arbeitsplatz.

Ein sitzender Lebensstil wie das Sitzen auf dem Stuhl für lange Arbeitszeiten an Ihrem Arbeitsplatz ist sehr schädlich für Ihren Körper. Es reduziert die Durchblutung, erhöht den Blutzucker und senkt den Cholesterinspiegel. Dadurch sind Sie sehr anfällig für eine Vielzahl von Lebensstil-Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall und vieles mehr.

Die Office Yoga App kann Ihnen helfen, eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten und Lebensstilkrankheiten durch ein paar schnelle Dehnübungen und Yoga-Haltungen zu verhindern, die Sie einfach an Ihrem Arbeitsplatz ausführen können. Diese App kann Ihr persönlicher Fitnesstrainer an Ihrem Arbeitsplatz sein.

*** Besondere Merkmale:

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* Unterstützte Sprachen

Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Spanisch, Spanisch

* YOGA- und TRAININGSWISSENSCHAFT: Die empfohlenen Trainings kombinieren die Elemente und Vorteile von traditionellem Yoga und moderner Bewegungswissenschaft.

* ROUTINES FÜR DAS TÄGLICHE WORKOUT: Tägliches Yoga- und Bewegungsprogramm für alle Altersgruppen. Die Routine umfasst Yoga-Posen und Übungen, die von erfahrenen Yoga-Lehrern empfohlen werden, sowie auf das Ganzkörpertraining.

* PRAXIS-SITZUNG: Alle Yoga-Posen und Übungen sind ausführlich mit HD-Video, Audio und "Wie zu tun?" Anweisungen und Informationen zu Vorteilen und Vorsichtsmaßnahmen.

* MY ROUTINE: Gestalten Sie Ihre tägliche Fitnessroutine. Sie können auch Yoga und Übung Ihrer Wahl zu Ihrer Favoritenliste hinzufügen.

* BMI und GEWICHTSVERFOLGUNG: Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) und verfolgen Sie Ihr Gewicht für die Gewichtskontrolle.

* Erinnerung für Ihre tägliche Routine.

*** Hauptmerkmale

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* TÄGLICHES WORKOUT

Ganzkörper-Routine-Training zur Vorbeugung gegen Lebensstil-Erkrankungen und zur Linderung von Beschwerden durch sitzende Lebensweise.

* DEHNÜBUNGEN

Dehnübungen und Posen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Sie an Ihrem Arbeitsplatz zu entlasten.

* Stärkung des Workouts

Spezifische Posen, um Kraft an Ihrem Arbeitsplatz ohne zusätzliche Ausrüstung zu entwickeln.

* WORKOUT-KATEGORISIERUNG NACH KÖRPERBEREICHEN

Die verschiedenen Übungen und Yoga-Posen sind nach verschiedenen Körperbereichen kategorisiert, sodass Sie leicht feststellen können, was für die Verbesserung der schwachen Körperbereiche am besten ist.

* ZURÜCK ÜBUNG

Einfache Übungen zur Vermeidung von Rückenverletzungen und Ermüdung durch längeres Sitzen.

* UNTERKÖRPER

Übungen zur Stärkung der Beine und zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus.

* Handgelenk & Arm

Spezifische Yoga-Übungen für Handgelenk und Arm, besonders nützlich für IT-Experten.

* STEHENDER YOGA

Yoga-Übungen, die Sie im Stehen durchführen können.

* ENTSPANNUNG

Techniken zum Entspannen an Ihrem Arbeitsplatz ..

Vorsichtsmaßnahmen: Führen Sie keine der Posen oder Übungen aus und hören Sie immer auf Ihren Körper. Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie eine der vorgeschlagenen Übungen versuchen.

* Hinweis: Die kostenlose Version hat für einen begrenzten Zeitraum begrenzte Inhalte freigeschaltet. Kaufen Sie die Vollversion, um permanenten Zugriff auf den gesamten Inhalt der Anwendung zu erhalten.

Wenn Ihnen diese App gefällt, gratulieren Sie den Entwicklern mit wertvollem Feedback.

Kontaktieren Sie uns unter [email protected], wenn Sie Fragen oder Probleme haben. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

!!! Wir wünschen Ihnen einen glücklichen und komfortablen Arbeitstag !!!