Nährwertangaben

Nährwerte von Lebensmitteln und Ernährung

„Die Hochs und Tiefs der Tageswerte Low 5 Prozent oder weniger. Ziel arm an gesättigten Fettsäuren, Trans-Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Hohe 20 Prozent oder mehr beträgt. Hohe Ziel an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Grenze gesättigtes Fett, Zuckerzusatz und Natrium Essen weniger gesättigte Fettsäuren, Zuckerzusatz und Natrium hilft, kann das Risiko für chronische Krankheiten zu reduzieren. gesättigte Fettsäuren und trans~~POS=TRUNC zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Essen zu vielen zugesetztem Zucker macht es schwierig, den Nährstoffbedarf innerhalb Ihrer Kalorien zu erfüllen Anforderung. hohe Konzentrationen von Natrium kann bis zu Bluthochdruck hinzu. Denken Sie daran, für geringen Prozentsatz DV dieser Nährstoffe zu zielen. Get Enough Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe Essen Sie mehr Ballaststoffe, Kalium, Vitamin D, Kalzium und Eisen eine gute Gesundheit zu erhalten und helfen reduziert das Risiko von bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose und Anämie. mehr Obst und Gemüse wählen, um mehr dieser Nährstoffe zu erhalten. Denken Sie daran, hoch Prozentsatz DV dieser Nährstoffe zu zielen . Zusätzliche Nährstoffe, die Sie wissen über Kalorien, aber es ist auch wichtig, über die zusätzlichen Nährstoffe auf dem Nährwerte Etikett zu wissen.“