Muscle Up Calisthenics PRO

How to Do Your First Muscle-up ist eine der begehrtesten CrossFit-Übungen

Die beste Anwendung, um bei Muscle-Ups stärker zu werden

Muscle-Ups erfordern sowohl Zug- als auch Druckkraft. Unsere ausfallsicheren Progressionen bereiten Ihren Körper auf jedes Element vor, sodass Sie bereit sind, das Rigg mit der Anmut und Kraft eines Turners zu erobern.

Muscle-Up ist eine der begehrtesten CrossFit-Übungen, die eine Menge Kraft und Übung erfordert, um sie zu meistern. Vom Konzept her mag ein perfekt ausgeführter Muscle-up nicht allzu schwer zu meistern aussehen, aber der Griff und die Bewegungen erweisen sich für jeden, der es zum ersten Mal versucht, oft als etwas unnatürlich. Grundsätzlich bedeutet ein Muscle-Up, dass Ihr Körper in einer fließenden Bewegung von Klimmzügen zu Dips übergeht.

♦ Muscle-Up Form und Technik

♦ Vorteile des Muscle-Up

♦ Vom Muscle-Up trainierte Muskeln

♦ Wer sollte den Muscle-Up machen?

♦ Muscle-Up-Sätze, Wiederholungen und Programmierempfehlungen

♦ Muscle-Up-Variationen und -Alternativen

Es ist definitiv eine der fortgeschrittensten Bewegungen im CrossFit, aber es ist auch eine der lohnendsten“, sagt er. „Es funktioniert mit einer Menge Technik, die Ihnen hilft zu lernen, wie Sie Ihre Hüften, viel Rumpf, Ihre Schultern, Ihre Brust, Ihren Trizeps einsetzen – alles, was bei dieser Bewegung involviert ist. Es ist auch einfach ein riesiger Meilenstein, bei dem man sich wirklich gut fühlt, wenn man es herausfindet.

Muskelaufbau-Progression: Calisthenics & Fitness Pro

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