Meta Learn

Entdecken Sie KI-gestützte Strategien zur Stärkung Ihrer mentalen Gesundheit.

Meta Learn lehrt Sie zu verstehen, warum Sie möglicherweise rasende Gedanken, Stress, Traurigkeit oder Nervosität empfinden – und wie Sie aktiv auf diese Zustände reagieren können, um Symptome zu reduzieren.

Durch Meta Learn lernen Sie, spezifische Werkzeuge im Zusammenhang mit Ihrem Denken zu nutzen und dabei die Kontrolle über Ihren Gedankenprozess zurückzugewinnen.

Zunächst müssen Sie einen der folgenden Kurse wählen:

- Prävention

- Heimweh

- Rasende Gedanken

- Stress

- Traurigkeit

- Nervosität

- Furcht vor Keimen

- Krankheitssorgen

- Lampenfieber

Meta Learn besteht aus den folgenden Kategorien:

Übungen – Hier finden Sie konkrete Ressourcen, Übungen und Wissen. Sie werden unter anderem lernen, warum Sie aus einer ganz persönlichen Perspektive mit einer bestimmten Problematik zu kämpfen haben. Sie erfahren auch, welche Strategien in der Vergangenheit nicht erfolgreich waren, und erlernen neue Ansätze, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Durch interaktive Übungen lernen Sie spezifische Werkzeuge kennen, die Sie sofort einsetzen können, um besser auf Ihre Nervosität, Ihren Stress, Ihre Traurigkeit oder Ihre rasenden Gedanken zu reagieren.

Mein Wissen – In dieser Kategorie finden Sie Informationen zu dem von Ihnen gewählten Kurs (z. B. Stress). Die Übungen, mit denen Sie arbeiten, werden im Laufe des Kurses hier hinzugefügt, um Ihnen einen einfachen Überblick über Ihre Fortschritte zu geben.

Mein Wohlbefinden – Hier können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren Fortschritt verfolgen. Im Verlauf des Kurses erhalten Sie auch neue Inhalte, die auf Ihre Arbeit mit den verschiedenen Meta-Learn-Kursen abgestimmt sind.

Meta Learn basiert auf der relativ neuen, evidenzbasierten Therapieform der Metakognitiven Therapie sowie auf wirksamen Elementen aus dem Coaching. Die metakognitive Methode wurde vom englischen Professor und Psychologen Adrian Wells entwickelt. Sie beruht auf einem völlig neuen Verständnis der Psyche und der Faktoren, die zu psychischem Stress beitragen. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam bei Nervosität, Stress und Traurigkeit erwiesen und wird mittlerweile in vielen Ländern weltweit eingesetzt.

Die Metakognitive Therapie konzentriert sich nicht auf den Inhalt von Gedanken, sondern auf die Prozesse, in denen diese Gedanken entstehen. Sie besteht hauptsächlich aus Vermittlung von Wissen in Form spezifischer Werkzeuge, mit denen man lernen kann, den eigenen Gedankenprozess zu kontrollieren. Die Methode eignet sich sowohl für Gruppentherapien als auch für Selbsthilfe durch eigenständiges Lernen.

Die Nutzungsbedingungen finden Sie unter: https://metalearnapps.com/de/termstlernen.