Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Tiefenatmungsübung für Stressabbau, Entspannung, Yoga, Meditation & Schlaf

Fühlen Sie sich gestresst, ängstlich oder unkonzentriert? Haben Sie Schlafprobleme? Eine einfache Atemübung kann Ihnen helfen, sich in wenigen Minuten zu beruhigen.

Lassen Sie Kardia+ Ihren Atem mit Klängen und der sanften Bewegung der Kugel leiten. Spüren Sie, wie sich Körper und Geist entspannen und Ihre Herzfrequenz im Einklang mit Ihrem Atem variiert. Diese leistungsstarke und einfache Übung ist für jeden zugänglich, auch für Kinder.

Verwendung

- Entspannung

- Angstattacken beruhigen

- Herzkohärenz

- Schlafhilfe: Bekämpfe Schlaflosigkeit, indem du dich auf langsame Atmung konzentrierst

- Tiefenentspannung

- Yoga-Atmung

- Meditationssitzungen und Sophrologieübungen

- Konzentrationsverbesserung

Funktionen

- Trainingsdauer zwischen 1 Minute und 1 Stunde.

- Verwenden Sie es, ohne auf den Bildschirm zu schauen, dank einer großen Auswahl an hochwertigen entspannenden Soundsets

- Verwenden Sie es dank der Vibrationsoption mit Ihrem Gerät in der Tasche

- Die Vollbildanzeige ermöglicht es Ihnen, die Übung einfach mit dem Licht zu verfolgen, das von Ihrem Gerät in Ihren Raum projiziert wird

- Atemfrequenz zwischen 1 und 15 Zyklen/min mit Einatmungs-/Ausatmungsverhältnis

- Automatische Verlangsamung oder Beschleunigung der Atemfrequenz während der Sitzung

- Erweiterter Modus mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden bei der Ein- und Ausatmungsdauer

- Keine Werbung

Kardia+ bietet beim In-App-Kauf dieselben Funktionen wie unsere kostenlose App (Kardia).

HRV, stimulierte Atmung und Herzkohärenz

Mit Kardia+ können Sie das Training der Herzfrequenzvariabilität (HRV) durch stimulierte Atmung üben. Durch das Atmen mit einer bestimmten Frequenz von etwa 5,5 Zyklen/min steigt Ihre HRV und wird regelmäßig. Dieser Zustand wird als kardiale Kohärenz oder kardiorespiratorische Kohärenz bezeichnet. Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf Stress und Angst, Blutdruck, Depressionen und Schlaf hat.

Die beste Atemfrequenz ist für jeden anders. Bei Kardia können Sie die Trainingshäufigkeit sehr genau einstellen, sodass Sie nur wenige Versuche benötigen, um den Wert herauszufinden, der Ihnen die besten Ergebnisse liefert.