Kardia

Tiefenatmungsübung für Stressabbau, Entspannung, Yoga & besseren Schlaf

Fühlen Sie sich gestresst, ängstlich oder unkonzentriert? Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Eine einfache tiefe Atemübung kann Ihnen in wenigen Minuten helfen.

Lassen Sie Kardia Ihren Atem mit Klängen und der sanften Bewegung der Kugel leiten. Spüren Sie, wie sich Körper und Geist entspannen und Ihre Herzfrequenz im Einklang mit Ihrem Atem variiert. Diese leistungsstarke und einfache Übung ist für jeden zugänglich, auch für Kinder.

Das sagen Benutzer:

"Sehr gute App. Wirklich! Und ich habe mehrere davon getestet. Glückwunsch!" François

"Sehr nützlich, um die Herzkohärenz überall zu üben. Sehr einfach zu bedienen." Magali

"Super App, die mir jeden Tag hilft Olivier

Verwendung

- Entspannung

- Angstattacken beruhigen

- Herzkohärenz

- Schlafhilfe: Bekämpfe Schlaflosigkeit, indem du dich auf tiefe Atmung konzentrierst

- Entspannung

- Yoga-Atmung

- Meditationssitzungen und Sophrologieübungen

- Konzentrationsverbesserung

Funktionen

- Atemfrequenz zwischen 1 und 15 Zyklen/min, angepasst an eine Vielzahl von Atemübungen, einschließlich Herzkohärenz und tiefes Atmen

- Einstellung des Einatmungs-/Ausatmungsverhältnisses

- Zielmodus: Verlangsamen oder beschleunigen Sie automatisch die Atemfrequenz während der Sitzung, damit Sie sich beruhigen, einschlafen oder sich auf den Start vorbereiten können

- Erweiterter Modus: Einstellen der Ein- und Ausatmungsdauer mit einer Genauigkeit von 0,1 s

- Trainingsdauer zwischen 1 Minute und 1 Stunde.

- Nutzbar ohne auf den Bildschirm zu schauen dank Führungsgeräuschen und Vibrationen

- Keine Werbung

Testen Sie zehn Tage lang diese exklusiven Funktionen kostenlos:

- Große Auswahl an hochwertigen entspannenden Klängen

- Sitzungssound beenden

- Farbeinstellung

- Visuelle Atemhinweise

- Kundenspezifische Vibrationen

Schalten Sie all diese Funktionen mit einem einzigen In-App-Kauf frei.

HRV, stimulierte Atmung und Herzkohärenz

Mit Kardia können Sie das Training der Herzfrequenzvariabilität (HRV) durch stimulierte Atmung üben. Durch das Atmen mit einer bestimmten Frequenz von etwa 5,5 Zyklen/min steigt Ihre HRV und wird regelmäßig. Dieser Zustand wird als kardiale Kohärenz oder kardiorespiratorische Kohärenz bezeichnet. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf Stress und Angst, Blutdruck, Depressionen und Schlaf hat.

Die beste Atemfrequenz ist für jeden anders. Bei Kardia können Sie die Trainingshäufigkeit sehr genau einstellen, sodass Sie nur wenige Versuche benötigen, um den Wert herauszufinden, der Ihnen die besten Ergebnisse liefert.