Intermittent Fasting Diet 5:2

Die Anfängerleitfaden der intermittierenden Fasten Führer.

Intermittierendes Fasten ist ein Essmuster, bei dem regelmäßig gefastet wird.

Die 5: 2-Diät, auch als Fast-Diät bekannt, ist derzeit die beliebteste intermittierende Fastendiät.

Es wird die 5: 2-Diät genannt, da fünf Tage in der Woche normale Essentage sind, während die anderen beiden Kalorien auf 500 bis 600 pro Tag beschränken.

Diese Diät ist eigentlich eher ein Essmuster als eine Diät. Es gibt keine Anforderungen, welche Lebensmittel zu essen sind, sondern wann Sie sie essen sollten.

Viele Menschen finden, dass diese Art des Essens leichter einzuhalten ist als eine traditionelle kalorienreduzierte Ernährung

Diese App erklärt alles, was Sie über die 5: 2-Diät wissen müssen.

Iss fünf Tage die Woche, was du willst, und versetze deinen Körper für zwei Tage in den Hungermodus. Die Teilzeit-Diät, mit der Sie immer noch Schokoladenkuchen essen können, ist in die Schlagzeilen geraten und hat sich in großem Maße durchgesetzt.

Wenn wir die Fast Diet zu einem einzigen Sound-Bite zusammenfassen würden, käme alles auf 5: 2. Das sind fünf Tage normales Essen, mit wenig Gedanken an die Kalorienreduzierung und einem Stück Pudding, wenn Sie das möchten. An den anderen beiden Tagen reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme auf 500 Kalorien für Frauen und 600 Kalorien für Männer.

Da Sie jede Woche nur zwei Tage Ihrer Wahl fasten und an den anderen fünf Tagen normal essen, ist am nahen Horizont immer etwas Neues und Leckeres zu sehen. Kurz gesagt, es ist einfach, ein Regime einzuhalten, das Sie nur gelegentlich auffordert, Ihre Kalorienaufnahme zu beschränken. Es kalibriert die Diätgleichung neu und stapelt die Chancen zu Ihren Gunsten.

Kalorienzählungslisten und kohlenhydratarme Empfehlungen, damit Sie Ihre Mahlzeitideen an Ihre Bedürfnisse anpassen können