Indeks Glikemiczny

Glykämischen Index - immer zur Hand! Hör zu!

Die Anwendung Glycemic Index

Möchten Sie Ihre Mahlzeiten zu kontrollieren?

Anzeigen einer Anwendung, die von Experten und für Diabetiker, Sportler und alle, die sich gesund zu ernähren wollen empfohlen. Dies ermöglicht Ihnen, zu erhalten, um drei wichtige Indikatoren, mit denen präzise Sie Ihre Diät-Plan wissen, um so eine ausreichende Blutzuckerspiegel und damit zu erhalten - ein gesundes Gewicht.

Der glykämische Index (GI) gibt an, wie schnell zugeführt wird, eine Erhöhung der Konzentration von Glukose im Blut. Verdauung der Produkte der hohen glykämischen Index (über 70) sehr schnell erfolgt, als Folge davon kommt es zu einer schnellen Freisetzung von Insulin und den Appetit zu steigern. Deshalb ist bei der Planung der Menüs sollten jene Produkte, die IE weniger als 50 wählen, weil sie langsamer zu verdauen, ohne dass übermäßige Schwankungen in Zucker.

Mit dieser Anwendung können wir auch über die glykämische Last und Kohlenhydrat in einer bestimmten Charge von Lebensmitteln zu lernen.

Glykämische Last hängt von der glykämischen Index und Kohlenhydrat. Es ist ein unabhängiger Risikofaktor für Herzinfarkt, Typ-2-Diabetes und Krebs. Es sei daran erinnert, dass dieses Verhältnis je nach wie Eigentum der Produkte, variieren, wie beispielsweise dem Grad (im Fall von Obst), die kulinarische Zubereitung oder Verarbeitung von Lebensmitteln, die Menge und die Form von Stärke, und der Gehalt an anderen Nährstoffen, die verlangsamen können Verdauungsenzyme.

Zucker, wie jeder weiß, haben den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel aller Nährstoffe. Kohlenhydrat-Verhältnis gibt die Anzahl der Zucker in der Nahrung von uns verbraucht enthalten und hilft uns passen unsere Körpergewicht.

Zusammenfassend kann unsere Anwendung Ihren handlichen Ernährungsberater sein.

Wir wünschen allen Nutzern viel Gesundheit, schlanke Silhouette und guten Appetit! 