Sanduhr Figur Workout

Sanduhr Figur Workout Zuhause: Übungen für eine schmale Taille & runder Po

Flacher Bauch, schlanke Taille: Geniale Übungen für eine schmale Körpermitte. Mit unseren speziellen Fitnessübungen bekommt ihr im Handumdrehen eine schmale Taille und müsst euch nicht mehr in luftabschnürende Unterwäsche zwängen. Sanduhr-Figur bekommen: So bekommst du eine schlanke Taille, kurvige Hüften und einen runden Po.

Schöne Runden, einen knackigen Po und eine schmale Taille - das klingt nach den perfekten Kurven, oder? All das sind Merkmale, die eine schöne, definierte Sanduhr-Figur ausmachen. Die meisten Frauen haben knackige Rundungen leider nur selten in die Wiege gelegt bekommen. Die positive Nachricht: Mit dem richtigen Training, den richtigen Übungen und der darauf abgestimmten Ernährung kann sich jede Frau eine weibliche Silhouette formen.

Übungen für eine Sanduhrfigur für einen kurvigen Körper bestehen hauptsächlich aus Bewegungen, die auf die schrägen Bauchmuskeln abzielen. Eine Sanduhrfigur besteht in der Regel aus einer schmaleren Taille, die durch eine größere Oberweite und kurvigere Hüften ausgeglichen wird.

Schlankheitsübungen für Frauen zu Hause.

Da es schwierig ist, das Fett nur an einer Stelle des Körpers zu reduzieren, ist es wichtig, sich auf eine allgemeine Gewichtsabnahme zu konzentrieren, wenn Sie Ihre Taille verkleinern möchten. Es gibt jedoch einige Übungen und Workouts, die nachweislich erfolgreicher sind, wenn es darum geht, das Fett in der Körpermitte zu reduzieren. Unsere Trainingspläne helfen Ihnen, Ihren Körper an den richtigen Stellen zu straffen. Die Übungen werden Ihren Bauch abflachen, Ihre Taille schrumpfen lassen, um eine schmale Taille zu erhalten, Ihre Oberschenkel straffen, Ihren Hintern runder und Ihre Hüften breiter machen.

Wir haben Beinübungen für zu Hause hinzugefügt, die keine Geräte erfordern und mit Anleitungsvideos ideal für Anfänger sind. Wenn Sie auf der Suche nach einem anspruchsvollen Programm sind, das Ihre Beine und Gesäßmuskeln so richtig in Schwung bringt, ist ein Training für den Unterkörper ohne Geräte vielleicht nicht die erste Option, an die Sie denken. Es ist jedoch ein Irrglaube, dass Sie Geräte wie Langhanteln, Kurzhanteln oder sogar Widerstandsbänder brauchen, um Ihre Muskeln wirklich zu trainieren.

Worauf Sie den Schwerpunkt legen, hängt von Ihrer natürlichen Form ab.

Wenn Sie bereits rundherum schlank sind, sollten Sie damit beginnen, Muskeln im Schulter- und Brustbereich aufzubauen, um obenrum breiter zu werden. Wenn Sie in der Mitte des Körpers zu viel Gewicht haben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, dieses Gewicht abzubauen.

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Entwickelt für eine schlankere, straffere Mitte. Dieses Programm hilft Ihnen, Ihre Taille zu formen und zu straffen, damit Sie schlanker und fitter aussehen. Die besten Bauchmuskeltrainings beinhalten Drehungen und Wendungen, um Fett zu verbrennen und Ihre Seiten zu formen, damit Sie einen langen und schlanken Torso bekommen - und genau darauf zielt dieser Plan ab! Das Training der schrägen Bauchmuskeln trägt dazu bei, Ihren Bauch zu formen, zu straffen und zu festigen, und strafft Ihren Mittelteil.

Träumen Sie von einer Sanduhr-Figur?

Die meisten Menschen bewundern die Frauen im Fitnessstudio, die eine schöne Taille und volle, wohlgeformte Hüften haben. Wenn Sie sich vollere Hüften wünschen, können Ihnen unsere Übungen für wohlgeformte Hüften helfen. Um Ihren Hüften mehr Rundungen zu verleihen, müssen bestimmte Muskeln regelmäßig trainiert werden. Zu diesen Muskeln gehören die inneren und äußeren Schenkelmuskeln sowie die Abduktoren und Gesäßmuskeln.

Wenn Sie einen Muskel oder eine Muskelgruppe konsequent isolieren, können Sie diesen Teil Ihres Körpers stärken und formen. Wenn Sie Ihre schrägen Muskeln kräftigen, straffen Sie diese Muskeln. Wenn Sie Ihre Hüften und Gesäßmuskeln trainieren, werden diese gestrafft, gefestigt und angehoben, so dass Sie eine üppige Sanduhrfigur erhalten.