Ensaladas frías

Salate, die Sie bei jeder Gelegenheit mit Ihrer Familie teilen können

Kalte Salate:

Salate sind zu einem sehr gesunden Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung geworden, insbesondere wenn sie einmal täglich verzehrt werden, da sie neben anderen Nährstoffen eine erhebliche Menge an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen liefern, insbesondere bei der Auswahl der am besten geeigneten Lebensmittel für einen Salat.

Es ist sehr üblich, dass Salate Gemüse und Obst enthalten, die viele Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine enthalten, die kein Fett enthalten. Um die ernährungsphysiologischen Vorteile eines Salats zu verbessern, ist es außerdem ideal, kleine Mengen an Fetten hinzuzufügen, die für das Herz gesund sind, wie Nüsse, Samen, Avocado, Olivenöl usw.

Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann dazu beitragen, das Risiko einiger Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Senkung von hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Fettleibigkeit zu verringern.

Sie können auch dazu beitragen, das Risiko von Osteoporose oder Nierensteinen zu verringern, wenn Salate mit kaliumreichem Gemüse sind, um andere Arten von Lebensmitteln zu ersetzen, die weniger gesund sind und mehr Kalorien haben.

Ich empfehle diese Anwendung, die es uns ermöglicht, gesund zu essen.

Vergessen wir nicht, dass es sich um eine kostenlose Anwendung handelt.