Intuitive Eating Buddy & Diary

Lerne, übermäßiges Essen mit einem achtsamen Ernährungstagebuch zu kontrollieren

Entdecke Eating Buddy kennen: deinen Begleiter für uneingeschränktes und intuitives Essen.

Vergiss das Kalorienzählen oder andere restriktive Diäten. Genieße deine Mahlzeiten ohne Schuldgefühle und behalte dabei deine Essgewohnheiten im Blick.

Eating Buddy hilft dir, dir deiner Essgewohnheiten bewusster zu werden und dauerhafte Verbesserungen zu erzielen. Es ist wie ein Ernährungstagebuch, aber viel unterhaltsamer!

🌟 Achte auf dein Hungergefühl, dein Völlegefühl und Zufriedenheit

Überprüfe dein Hungergefühl den ganzen Tag über, egal ob du gerade isst oder nicht! Sieh nach, wie satt du dich nach den Mahlzeiten fühlst, und bewerte, wie sehr du sie genossen hast – alles auf eine einfache und vernünftige Weise.

🍕 Einfaches Protokollieren von Essen und Trinken

Wähle aus unserem riesigen Menü, was du isst, oder erstelle in Sekunden dein eigenes Gericht. Stehst du auf visuelle Eindrücke? Mach stattdessen ein Foto von deiner Mahlzeit!

🤔 Finde heraus, warum du isst

Hunger? Stress? Langeweile? Lust auf etwas Leckeres? Oder ist es einfach nur Mittagszeit? Wähle aus unseren vordefinierten Gründen, oder füge deine eigenen hinzu, damit du Muster in deinem Verhalten erkennen kannst.

🔖 Verfolge deine Ziele mit Tags

Egal, ob du achtsames Essen übst, weniger verarbeitete Lebensmittel konsumieren möchtest oder an anderen Zielen arbeitest – mit Hashtags hilft dir Eating Buddy, organisiert zu bleiben und über deine Entscheidungen nachzudenken.

💛 Unterstützung bei Essstörungen

Eating Buddy makes it easy to take notes on your thoughts and feelings around food. Use it as a tool to share insights with your healthcare provider.

🎯 Upgrade für Herausforderungen

Verwandle gesunde Essgewohnheiten in ein Spiel, das du gewinnen kannst! Nimm an sicheren, motivierenden Herausforderungen teil, verdiene Abzeichen und sieh zu, wie sich deine Statistiken verbessern, während du jede Mahlzeit protokollierst.

Bereit, mit Diäten aufzuhören und auf deinen Körper zu hören? Lade Eating Buddy herunter und beginne noch heute deine Reise zum intuitiven Essen!

In weniger als 60 Sekunden am Tag kannst du eine detaillierte Analyse erhalten, wie du deinen Körper behandelst!