DIPS - Курс отжиманий на брусь

DIPS - Hilft Ihnen, Ihre Liegestütze auf den Stufenbarren zu verbessern und die Handkraft zu entwickeln!

DIPS - Dips - The Dips - Dies ist ein Programm, mit dem Sie Ihre Armkraft und Brustmuskulatur entwickeln können. DIPA - Dips - Dips - ist Ihr persönlicher Trainer.

Die Anwendung enthält die folgenden Funktionen:

💪🏻- 6 Stufen für ein anderes Ausbildungsniveau

💪🏼- schnelle Statistiken (Ihre aktuelle durchschnittliche Höhe der Klimmzüge, das aktuelle Programm)

💪🏽- die Möglichkeit, das Programm bei erfolglosem Training zu ändern

💪🏾- informative Einheit zum Erlernen einer detaillierteren Theorie

Programmregeln: Bevor Sie mit dem Training beginnen, führen Sie einen Test durch. Der Test soll bestimmen, welche maximalen Liegestütze Sie gleichzeitig machen können. Wählen Sie nun basierend auf dem Testergebnis ein Programm und beginnen Sie mit dem Training. Drücken Sie nach jeder Annäherung die Taste, um den Timer für die Pause aufzurufen (ruhen Sie die empfohlene Zeit oder ändern Sie nach Ihren Gefühlen). Beachten Sie die Ruhezeiten und die richtige Ernährung.

Beispiel: Im Test haben Sie 10 Liegestütze gemacht. Wählen Sie ein Programm 9-11 mal aus der Liste. Vergessen Sie nicht, sich 2 Tage nach dem Test auszuruhen, um sich zu erholen.

Dieser Kurs ist für die durchschnittliche Person maximal ausgelegt. Natürlich muss es ernsthaft funktionieren, um solche Ergebnisse zu erzielen, aber dies ist keine Fiktion, sondern ein sehr realer Indikator. Mit unserer Anwendung wird das Organisieren Ihrer Workouts viel einfacher.

Die meisten Leute drücken weniger als 10-mal nach oben, und fast niemand kann mehr als 15-mal nach oben drücken. Dank unserer Ausbildung können Sie dieses Ergebnis steigern. Unser Programm ist so konzipiert, dass jeder mehr erreichen kann.

Folgen Sie einfach den Anweisungen der Anwendung und in nur einer Woche werden Sie das Ergebnis spüren.