Crossfit-Trainer

Training und Gesundheit. Die verschiedenen Crossfit-Workouts.

1974 erstellte ein 18-jähriger Student namens Greg Glassman, der mit Sportlern in verschiedenen Fitnessstudios in Südkalifornien arbeitete, ein Trainingsprogramm, das auf funktionellen Bewegungen mit hoher Intensität und nicht auf regulären Routinen basierte.

Crossfit basiert auf dem Training verschiedener Schaltkreise.

Dank dieser Schaltkreise werden wir die verschiedenen Muskeln trainieren.

Der Trainer hilft und rät uns, Kalorien zu verlieren und eine gute Ernährung beizubehalten.

Crossfit-Workouts dauern ungefähr 60 Minuten.

Wir werden zwei Routinen folgen, eine wird das Training sein, das wir täglich machen müssen, und das andere wird Essen sein.

Die Ernährung muss sich ändern, das heißt, wir werden unserer Ernährung eine Reihe von Proteinen hinzufügen.

Der Trainer bereitet Schaltkreise vor, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln und Bauchmuskeln zu stärken.

Muskeln brauchen viel Eiweiß und eine gute Ernährung.

Die Schaltkreise, die der Trainer vorbereitet, helfen uns dabei, die Muskeln und Bauchmuskeln zu definieren.

Um viele Kalorien zu verbrennen, müssen Sie alle Schritte des Trainers befolgen.

Jeder der Muskeln hat unterschiedliche Workouts und Routinen.

Der Trainer führt Bauchkreise durch, um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.

Alle Workouts, die der Trainer vorbereitet, sind Schaltkreise für verschiedene Muskeln und insbesondere Bauchmuskeln.

Diese Workouts müssen mit einer korrekten Diät befolgt werden, damit sie sich lohnen und Sie Ihren Fortschritt bemerken.

Sport ist wichtig für ein gutes und gesundes Leben.