Breathwork : 4-7-8 Breathing

4-7-8 Atmung helfen Ihnen Spannung und Stress zu lindern, zu entkommen Schlaflosigkeit

Dr. Andrew Weil, ein Harvard ausgebildete Arzt mit Fokus auf ganzheitliche Gesundheit, glaubt immer den besten Schlaf ist so einfach wie das Einatmen und Ausatmen.

Normalerweise ist die Schlaflosigkeit durch Stress verursacht. In Zeiten von Stress, wird das Nervensystem stimuliert über die zu einem Ungleichgewicht, das eine Schlafmangel führen kann. Nannte die 4-7-8 Atemtechnik ist das Verfahren als "natürliche Beruhigungsmittel für das Nervensystem" hilft, Verspannungen im Körper zu reduzieren beschrieben.

Die Wahrheit hinter Weils 4-7-8 Übung ist es dauert Praktizieren dieser zweimal täglich über zwei Monate, um die Technik zu perfektionieren, bis Sie wirklich schlafend in einer Minute fallen. Sobald Sie es beherrschen, wird es mehr und mehr wirksam und sogar helfen, mit Angst und Stress in Ihrem Leben umzugehen. Bald, Sie zu Bett gehen wird so einfach, wie einen tiefen Atemzug sein.

"Atmen" Hilfe, die Sie Spannung und Stress zu lindern Alltag und die Flucht von Schlaflosigkeit, die Verbesserung der Lebensqualität.